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  • 女子力アップ!ダイエット応援弁当 15分でできる!

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女子力アップ!ダイエット応援弁当 15分でできる!

  • 井原裕子/著 井原 裕子
    愛知県名古屋市出身。米国、英国に約8年在住した後、料理研究家のアシスタントを経て料理研究家に。食生活アドバイザー、ジュニア野菜ソムリエの資格を持つ

  • ISBN
    978-4-579-21302-3
  • 発売日
    2017年05月

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商品の説明

  • ダイエットを考えると野菜中心の食事になりがちですが、タンパク質や脂質も合わせてバランスをよくしないと栄養不足になってしまいます。
    そこで提案するのは、肉、卵と野菜を半々に、ごはんやパンは入れないお弁当。
    おかずに質のよい油をかけるのもポイントです。
    15分で作れて見た目もかわいいお弁当です。
目次
一つのフライパンでゆでるだけ
二つのフライパンで同時進行
卵ピザのバリエーションをご紹介―プチトマト&バジルの卵ピザ・しらす&ごまの卵ピザ・高菜漬けの卵ピザ・ズッキーニの卵ピザ
作り置きの肉おかずで満足度アップ!―ゆで牛すね・豚肉とゆで卵のしょうゆ煮・鶏ハム
前日の下味つけで朝ラクに
缶詰とレンチンで火を使わずに
スープ弁当
お役立ち作り置き常備菜

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 20×21cm
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

商品のおすすめ

ダイエットを考えると野菜中心の食事になりがちですが、たんぱく質や脂質も合わせてバランスをよくしないと栄養不足になってしまいます。
そこで提案するのは、肉、卵と野菜を半々に、ごはんやパンは入れないお弁当。
おかずに質のよい油をかけるのもポイントです。
15分で作れて見た目もかわいいお弁当です。
(「近刊情報」より)

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