他人とうまく関われない自分が変わる本

「なんで私はうまくいかないんだろう？」精神科医が教える「自分も周りも大事にする」ヒント。

自分の気持ちを相手にうまく伝えられない、友人や恋人に過度に依存してしまう……など、友人や恋人、職場の同僚など、周囲の人とよい関係が築けない人は少なくありません。他人とよい関係を築けないのは、その人の「性格」のせいではありません。背景には「発達性トラウマ」という問題があることが少なくないのです。本書では、発達性トラウマの問題に２０年以上取り組んでいる著者が、対人関係問題の根っこに存在する「発達性トラウマ」とはどんな症状か、さらに発達性トラウマを抱えた大人が、他者とよい関係を築いていくにはどうすればいいのかをわかりやすく紹介します。

目次

はじめに　いつも人間関係につまずいてしまうあなたへ
第１章　うまくいかないのは“発達性トラウマ”のせいだった（人間関係の悩みには２パターンある
子どものころのちょっとした出来事が、人間関係を歪ませる！　ほか）
第２章　知らぬ間に心を縛る「発達性トラウマ」の正体（そもそもトラウマとは何か
複雑でわかりにくいのが、発達性トラウマの特徴　ほか）
第３章　なぜ、発達性トラウマが人間関係をこじらせるのか（人はもともと、自分の気持ちを調整できない
マイナス思考も、被害妄想も、トラウマ記憶から生まれる　ほか）
第４章　人間関係で悩まないために（発達性トラウマの人に、まず知ってほしいこと
コミュニケーション下手な人は、スキーマを変える勇気を　ほか）
第５章　発達性トラウマとどう向き合うか（トラウマを手放すとはどういうことか
自分を勝手に、自分でジャッジしない　ほか）

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