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最新ストレス対策で病気を防ぐ、治す本

  • 村上正人/著 則岡孝子/著 村上 正人(ムラカミ マサト)
    日本大学板橋病院心療内科科長、日本大学医学部内科学系准教授。医学博士。1976年、日本大学医学部卒業。1982年、米国クリーブランドクリニック免疫部門に留学。診療の傍ら、早稲田大学講師(非常勤)、日本心療内科学会理事、日本交流分析学会理事、日本自律訓練学会理事等を務めるなど、活動も多彩

    則岡 孝子(ノリオカ タカコ)
    岡山県生まれ。女子栄養大学卒業。管理栄養士。京浜女子大学助教授ののち、東京農業大学でビタミン研究に従事、現在、横浜創英短期大学教授、グッドスリープクリニック管理栄養士

  • ページ数
    175p
  • ISBN
    978-4-391-13758-3
  • 発売日
    2009年04月

952 (税込:1,028

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商品の説明

  • 2001年発行の『ストレスに負けない心と体をつくる本』の改訂版。現代人が身につけておくべきストレス対策を紹介。
目次
第1章 あなたのストレス度をチェックする(あなたのストレス度はどのくらい
ストレスにはいろいろな種類がある ほか)
第2章 ストレスで起こる心と体の異常(ストレスが体のリズムを乱すメカニズム
10人に1人が一度はかかる心の不調「うつ病」 ほか)
第3章 ストレスとのかかわりが深い生活習慣病(メタボリックシンドロームのかげに、ストレスあり!
睡眠不足は肥満やメタボ体質を招く! ほか)
第4章 ストレスに負けない心と体をつくる食生活のポイント(エゴグラムで自分に合った食事法を見つける
ストレスに強くなる食事のしかた ほか)
第5章 ストレスに強くなる19の生活術(生活のゆがみを正してストレスをなくす
人間関係のストレスには“交流分析”が効果的 ほか)

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 19cm
対象年齢 一般

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