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マンガでわかるカラダが激変する本気の筋トレ

  • 岡田隆/著 ほづみりや/マンガ サイドランチ/マンガ 岡田 隆
    1980年愛知県生まれ。日本体育大学体育学部体育学科准教授。日本体育大学大学院修了(体育科学修士)、東京大学大学院博士課程単位取得満期退学。理学療法士。日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。日本オリンピック委員会強化スタッフ(柔道全日本男子チーム体力強化部門長)。ボディビルダーとしても活躍しており、2014年の東京オープン大会70kg級および2016年日本社会人ボディビル選手権では初出場、初優勝を飾る。世界中のトレーニング法や食事法を研究し、肉体改造の効率的なメソッドを提唱している。また、骨格評論家“バズーカ岡田”という異名で、多数メディア出演しておりカラダにまつわる専門的な知識や理論を、ユニークかつわかりやすく発信している。著書多数

  • シリーズ名
    IKEDA HEALTH BOOK
  • ページ数
    159p
  • ISBN
    978-4-262-16584-4
  • 発売日
    2019年12月

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商品の説明

  • 理想のカラダを筋肉でつくる!本気の自宅筋トレ、ジム筋トレ、食事術。TVで人気のバズーカ岡田が本音で指導。
目次
第1章 カラダを変えるのは「本気の筋トレ」だ!(やせるだけではカッコいいカラダになれない?
「除脂肪」と「筋肥大」を知れば誰でも理想のカラダをデザインできる! ほか)
第2章 効率的にやせる!「本気の自宅筋トレ」(カラダをキレイに見せるには「コツ」がある!
筋肉は「最大伸縮」と「オールアウト」で効率的につける! ほか)
第3章 超効率でカラダをつくる!「本気のジム筋トレ」(マシントレーニングのメリットってなに?…
超効率!!ジムでできるバズーカ式2ヵ月トレーニング ほか)
第4章 食べても超効率やせ!「本気の食事術」(「高たんぱく・低脂肪」が基本!でも、糖質も大事!
「筋肉をつける?」「脂肪を落とす?」炭水化物の量は目的で調整する! ほか)

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 19cm
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

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