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  • 尿もれ、下腹ぽっこり解消!骨盤底筋の使い方

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尿もれ、下腹ぽっこり解消!骨盤底筋の使い方

  • ページ数
    159p
  • ISBN
    978-4-262-16512-7
  • 発売日
    2020年01月

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商品の説明

  • 骨盤底筋は、名前の通り骨盤の底にある筋肉。姿勢の維持はもちろん、子宮や膀胱などの内臓を支え、排泄のコントロールを行う筋肉です。その筋肉が衰えれば不調は全身に現れます。本書では、骨盤底筋のはたらきや、上手な使い方、誰でもできる簡単なトレーニングを紹介していきます。知るだけでも、毎日の生活がラクになりますので、気軽に読んでみてください。
目次
1 骨盤底筋を鍛えれば、不調が解消する!(その悩み骨盤底筋が原因かも!
骨盤底筋ってそもそも何? ほか)
2 骨盤底筋について詳しく知ろう!(あなたの「骨盤底筋力」をチェックしよう!
骨盤底筋力チェックリスト ほか)
3 実践!骨盤底筋を鍛えるエクササイズ(基本1 正しい座り方をマスターしましょう
基本2 腹式呼吸をしましょう ほか)
4 尿トラブルを解決して日常生活を快適に過ごす(国民の810万人が悩んでいる尿トラブル
尿トラブルは「QOL=生活の質」を低下させる ほか)

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 18cm
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

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