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  • 学術的に「正しい」若い体のつくり方 なぜあの人だけが老けないのか? 新装版

  • 学術的に「正しい」若い体のつくり方 なぜあの人だけが老けないのか? 新装版

学術的に「正しい」若い体のつくり方 なぜあの人だけが老けないのか? 新装版

  • 谷本道哉/著 谷本 道哉
    1972年、静岡県生まれ。近畿大学生物理工学部人間環境デザイン工学科准教授。大阪大学工学部卒、東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士(学術)。国立健康・栄養研究所特別研究員、順天堂大学博士研究員などを経て、現職。専門は身体運動科学、筋生理学

  • シリーズ名
    中公新書ラクレ 679
  • ページ数
    203p
  • ISBN
    978-4-12-150679-5
  • 発売日
    2020年02月

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商品の説明

  • 同級生なのに老けないあの人には理由があった!国民総肥満、定年延長が叫ばれる昨今、スリムで70歳まで働けるカラダづくりはもはや必須科目。そこで今すぐ始められる筋トレと食事術を、あの人気TV番組出演の谷本先生が徹底解説。学術的に「正しい」若返り法を伝授します。階段は使わないと大損?今日の10分筋トレがあなたの人生を決める?メタボ、ロコモ対策もこれ一冊でOK。筋肉こそ、生涯の友である!
目次
序章 運動でカッコよく若々しくなれると分かっていても
1章 「メタボ」、それは突然死のプロローグ
2章 「メタボ対策」―「理想的」&「現実的」な運動基準でトライ!
3章 「ロコモ」は30代から始まっている
4章 ロコモ対策―今日の「10分」が未来のあなたを救う
最終章 老けない、病気にならないための食事のコツ

商品詳細情報

フォーマット 新書・選書
文庫
サイズ 18cm
対象年齢 一般
版数 新装版
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

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