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  • 決定版! スグやせ! 糖質オフのラクうまレシピ150

  • 決定版! スグやせ! 糖質オフのラクうまレシピ150

決定版! スグやせ! 糖質オフのラクうまレシピ150

  • 江部康二/著 金丸絵里加/料理 江部 康二
    内科医/漢方医/一般財団法人高雄病院理事長/一般社団法人日本糖質制限医療推進協会理事長。1950年京都府生まれ。1974年京都大学医学部卒業、京都大学胸部疾患研究所で研修。1978年より高雄病院に医局長として勤務。1999年に高雄病院に糖質制限食を導入し、2000年理事長就任、2001年から糖質制限食に本格的に取り組む。2002年に自ら糖尿病であると気づいて以来、さらに糖尿病治療の研究に力を注ぎ「糖質制限食」の体系を確立。これにより自身の糖尿病を克服

    金丸 絵里加
    料理家、管理栄養士、フードコーディネーター。玉川大学卒業後、女子栄養大学で講師を務める

  • ページ数
    175p
  • ISBN
    978-4-8163-6480-8
  • 発売日
    2018年07月

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商品の説明

  • もはや定番となった「糖質制限ダイエット」。
    本書はその決定版です。
    糖質オフでやせる仕組みから、目標やライフスタイルごとの食事法・献立例、
    そして簡単でおいしいレシピまで、糖質オフダイエットを成功させるための情報が満載!

    これから糖質オフをはじめたい人だけでなく、
    挫折してしまったけれど再開したい人にも役立つ1冊です。

    ●自分にピッタリな食事法が見つかる!
    糖質オフ生活を成功させるコツ、続けるコツは、自分にあった方法を見つけること。
    本書では、しっかりやせたい人、ゆるやかにやせたい人、現状をキープしたい人、
    それぞれにピッタリの食事法や献立例を、様々なライフスタイルごとにアドバイス。
    ・共働きで忙しく時間が限られている場合
    ・夫婦で3食作って食べる場合
    ・子育てに追われて作る時間がない場合
    ・一人暮らしでキッチンが狭い場合
    など、様々なケースを紹介していますので、参考にしてください。
    ●簡単でおいしいレシピが満載!バリエレシピも豊富で飽きない!
    たっぷり食べてOKなメインおかずとサブおかず、
    お弁当にも大活躍の作りおきレシピ&時短レシピ、
    1品で栄養バランス満点な鍋料理・煮込み・スープ、
    お酒にピッタリな超ラクおつまみレシピまで、
    あなたの糖質オフダイエットを成功させるおいしいレシピが満載。
    おいしく作るコツもていねいに解説しているので、誰でも失敗なく作れます。
    また、ちょっと目先を変えたいときにピッタリなバリエレシピも掲載。飽きずに続けられます。

    ●ひと目でわかる、糖質量、たんぱく質量、エネルギー量
    糖質量やたんぱく質量、エネルギー量、調理時間や冷凍・冷蔵保存などの情報は、
    ひと目でわかるようアイコンで表示しています。

    ●外出先でもチェックできる!主な食材の糖質量
    QRコードからアクセスすることで、
    本書に掲載している食材糖質量を、外出先でもスマホで確認できます。
    糖質オフ向きの食材をメインに掲載していますので、お買物の際などに活用してください。
    ※スマートフォンのみで動作を確認しております。
    携帯電話ではご覧になれない場合もございますので、あらかじめご了承ください。
目次
1 糖質オフはなぜやせる?基本をおさらいしましょう(糖質オフで無理なくやせる理由
糖質オフって何? ほか)
2 おいしい!ボリューム満点!毎日の糖質オフおかず(ラクうま糖質オフ!の朝ごはん
メインおかずの食材のかしこい選び方 ほか)
3 スグでき!糖質オフの作りおきレシピ&時短レシピ(ラクうま糖質オフ!のお弁当
糖質オフの作りおき&レンチンおかずの基本 ほか)
4 1品で栄養バランス満点!糖質オフの鍋料理・煮込み・スープ(ラクうま糖質オフ!の夜ごはん
糖質オフダイエットに鍋料理・煮込み・スープがいいワケ ほか)
5 お酒もガマンしない!糖質オフの超ラクおつまみレシピ(ラクうま糖質オフ!のおつまみ
糖質オフのアルコールとおつまみにおすすめの食材 ほか)

商品詳細情報

サイズ 24cm
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

商品のおすすめ

糖質オフ生活を成功させるコツ、続けるコツは、目標に合わせた糖質量のレシピを作ること!本書では、簡単でおいしい160のレシピと、すぐやせたい・少しずつやせたいなど、目標に合わせたレシピの選び方や献立例を紹介。「週末はゆる糖質オフ」「平日はしっかり糖質オフ」等の取り入れ方もできます。

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