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電子書籍版

魔法のヨガ

  • ダウンロード可能端末数
    5
  • 書籍版発行年月日
    2019年05月
  • ファイル形式
    EPUB3.0(出版社)
  • ページ数
    136
  • デジタルコンテンツタイトル名
    魔法のヨガ
  • ISBN
    978-4-408-33858-3
  • 発売日
    2019年05月31日

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1,170 (税込:1,264

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商品の説明

  • ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできません。

    【本書の特徴】
    ・1ポーズ数分から!すき間時間でOK
    ・だれでもできるのに効果抜群の20ポーズ
    ・QRコードですべてのポーズがYouTube動画と連動
    (※QRコードでのアクセスは別途、スマートフォン等を使用していただく必要があります)
    ・マネするだけでカンペキの4週間プログラムつき
    ・ダイエット、美容に効果抜群!
    大人気インストラクターの毎日の生活習慣も大公開

    気持ち良すぎて効果抜群!
    魔法のプログラムに感動の声、続々!
    ◆今までのヨガで一番効果を感じます。
    ◆ジムは無理だったのに、これは気持ちいいから続けられる!
    ◆精神的に安定して、うつが治りました。何をしてもだめだったのに驚きです。
    ◆自律神経が整い、月経不順が治りました。
    ◆朝ヨガが習慣になり体重が-3キロ!
    ◆生まれて初めて肩こり・腰痛と無縁になりました!

    第1章 朝の習慣
    自然光と白湯
    瞑想と呼吸
    自分の性格や思考のクセ
    高たんぱく朝ご飯
    今日は階段  …etc.
    ●キャットアンドカウ
    ●猫の伸びのポーズ
    ●かんぬきのポーズ
    ●ダウンドッグ
    ●三日月のポーズ
    ●太陽礼拝
    第2章 昼の習慣
    ピンと伸びた背すじ
    作り笑顔も大切
    ランチで一日を調整
    積極的に食べたいおやつ …etc.
    ●チェアポーズ
    ●ウォーリアー1
    ●ウォーリアー2
    ●プランク
    ●弓のポーズ
    ●船のポーズ
    ●橋のポーズ

    第3章 夜の習慣
    ゴルフボールマッサージ
    太もも裏伸ばし
    温冷入浴
    ひねり運動
    開脚ストレッチ
    しなやかな心と体 …etc.
    ●チャイルドポーズ
    ●針の糸通しのポーズ
    ●うさぎのポーズ
    ●鳩のポーズ
    ●合せき前屈のポーズ
    ●あお向けねじりのポーズ
    ●鋤(すき)のポーズ
    巻末 心の習慣
    食の習慣
    4週間プログラム …etc.

商品詳細情報

フォーマット 電子書籍
カラー モノクロ/一部カラー

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