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  • 仕事のパフォーマンスを10倍に高めるカラダとココロのコンディショニング術~ビジネスに活かせるスポーツメンテナンスの考え方~

  • 仕事のパフォーマンスを10倍に高めるカラダとココロのコンディショニング術~ビジネスに活かせるスポーツメンテナンスの考え方~

電子書籍版

仕事のパフォーマンスを10倍に高めるカラダとココロのコンディショニング術~ビジネスに活かせるスポーツメンテナンスの考え方~

  • ダウンロード可能端末数
    5
  • ファイル形式
    EPUB3.0(出版社)
  • デジタルコンテンツタイトル名
    仕事のパフォーマンスを10倍に高めるカラダとココロのコンディショニング術~ビジネスに活かせるスポーツメンテナンスの考え方~
  • 発売日
    2017年09月29日

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ダウンロード可能端末数は、5台までとなっています。

800 (税込:864

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商品の説明

  • デキるビジネスマンに欠かせない4つの要素「行動力」「頭脳」「判断力」「健康な身体」はスポーツトレーニングで手に入る!

    あなたのビジネスパフォーマンスを大幅にアップさせる驚異のコンディショニング術!

    かんたんストレッチ法や効果的な有酸素運動のコツを図解やデータで解かりやすく解説!

    【目次】
    1章 30代を超えたらリカバリーを意識するコンディショニング術
    1 疲れやすい体質を改善する方法
    2 疲れやすい体質を改善する方法のまとめ

    2章 カラダとココロのコンディショニングに欠かせない自律神経
    1 自律神経系について
    2 自律神経を整える運動について
    3 自律神経を鍛える生活習慣
    4 忙しいビジネスマン手軽に運動不足を解消するメニュー
    5 筋トレは朝と夜どちらにすべき?
    6 筋トレを朝にするメリットは?
    7 筋肉を成長させるための目的なら筋トレは断然夜が良い!
    8 ランニング前の筋トレが効果的!有酸素運動前に行いたいトレーニング

    3章 カラダとココロのコンディショニングに必須な脂肪対策
    1【内臓脂肪の減らし方】運動と食事で効果的に内臓脂肪を落とす方法
    2 体脂肪の基礎知識:内臓脂肪と皮下脂肪
    3 内臓脂肪を効果的に減らす基礎知識
    4 内臓脂肪を減らす食事方法とコツ
    5 有酸素運動で内臓脂肪を減らす
    6 有酸素運動の効果的なタイミング
    7 短期間ダイエットの危険性~即効性を期待してはダメ!~

    4章 ストレッチと筋膜リリースはビジネスマンだからこそ行う
    1 ストレッチの効果と各部位の行い方
    2 ストレッチと筋膜の関係
    3 ビジネスマンには絶対に抑えておいて欲しいストレッチ術

    5章 ここぞの場面で活躍するスポーツ選手に学ぶメンタル術
    1 トップアスリートやビジネスマンが行う最も単純かつ効果的な瞑想の実践方法
    2 自分をさらに高みへと導くメンタルトレーニングの方法

    最後に 【ビジネスマン活かせるスポーツメンテナンス】

商品詳細情報

フォーマット 電子書籍
レーベル SMART BOOK
カラー モノクロ/一部カラー

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