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  • 1日3分 マインドフルネス瞑想

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電子書籍版

1日3分 マインドフルネス瞑想

  • ダウンロード可能端末数
    5
  • 書籍版発行年月日
    2017年07月
  • ファイル形式
    EPUB3.0(出版社)
  • ページ数
    68
  • デジタルコンテンツタイトル名
    1日3分 マインドフルネス瞑想
  • ISBN
    978-4-594-61184-2
  • 発売日
    2017年08月02日

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ダウンロード可能端末数は、5台までとなっています。

900 (税込:972

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商品の説明

  • ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    「息を吐く→息を吸う」この呼吸法でキラーストレスが消える!
    ビル・ゲイツやグーグル社が取り入れ、注目されたマインドフルネス瞑想。本書は1日たったの3分の瞑想で、心とカラダのストレッチができる基本をまとめた実践版です。

    1日3分の瞑想で、脳と心の疲れをリセット! 本当の自分が見えてきます。

    わたしたちはとても便利な社会に生きています。ネットでキーワード検索すれば、どんな情報も得られます。ただし、唯一キーワード検索できないもの。それが「自分」です。
    世の中のいろいろなことを知ることができるけれど、いちばん知ることができないのが「自分」。
    そこで、自分を知るための有効な方法として紹介するのが「マインドフルネス瞑想」です。
    瞑想を行うことでぶれない自分がつくられ、あなたが抱えるちょっとした悩みや心のざわつきから、スーッと心が解放されていきます。

商品詳細情報

フォーマット 電子書籍
レーベル 扶桑社ムック
カラー モノクロ/一部カラー

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