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  • 1ウィーク セルフケアブック 自分の身体は自分で治す

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電子書籍版

1ウィーク セルフケアブック 自分の身体は自分で治す

  • ダウンロード可能端末数
    5
  • 書籍版発行年月日
    2017年06月
  • ファイル形式
    EPUB3.0(出版社)
  • ページ数
    176
  • デジタルコンテンツタイトル名
    1ウィーク セルフケアブック 自分の身体は自分で治す
  • ISBN
    978-4-7993-2112-6
  • 発売日
    2017年06月22日

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ダウンロード可能端末数は、5台までとなっています。

1,120 (税込:1,210

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商品の説明

  • ヨガ&ストレッチ、ツボ押し、食事メニューで、
    さよなら、なんとなく不調な私! 
    症状別1week プログラム付き

    病院に行くほどではないけれど、なんとなく調子が悪い。
    肩や首のこり、慢性的な腰痛、冷えやすい、むくみやすい、疲れやすい、寝付きが悪い……。
    仕事や家事、子どものいる方は育児もこなす。そんな忙しい日々の中で、現代女性はなかなか自分の身体をケアする時間がありません。少し不調を感じても、我慢したり、市販薬などでなんとかやり過ごしたりしている方も多いでしょう。

    本書は、そんな「忙しくて時間がない」方のために、隙間時間でできる実践的な不調改善メソッドを1冊にまとめた本です。
    22年間ヨガ&フィットネス講師として活躍し、東洋医学を学ぶ著者による、症状別レシピが満載です。
    1)身体が硬くてもラクラクできる ストレッチ&ヨガ
    2)いつでもどこでもできる ツボ押しケア
    3)今日から取り入れられる 食事ケア
    さらに、これらを無理なく日々の生活に取り入れることができる「1週間プログラム」も考案。

    自分の心身と向き合い、セルフケアするということは、自分を大切にするということです。
    一つひとつは小さくても、あちこちに不調があると、全体として「いつもどこか調子が悪い」状態になってしまいます。
    ぜひ本書の内容を生活に取り入れ、プチ不調を改善してください。

商品詳細情報

フォーマット 電子書籍
カラー モノクロ/一部カラー

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