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  • Number Do(ナンバー・ドゥ)Special Edition 長友佑都 メソッド55 NEW体幹 (Sports Graphic Number PLUS(スポーツグラフィック ナンバープラス))

  • Number Do(ナンバー・ドゥ)Special Edition 長友佑都 メソッド55 NEW体幹 (Sports Graphic Number PLUS(スポーツグラフィック ナンバープラス))

電子書籍版

Number Do(ナンバー・ドゥ)Special Edition 長友佑都 メソッド55 NEW体幹 (Sports Graphic Number PLUS(スポーツグラフィック ナンバープラス))

  • ダウンロード可能端末数
    5
  • 書籍版発行年月日
    2016年12月
  • ファイル形式
    EPUB3.0(出版社)
  • ページ数
    113
  • デジタルコンテンツタイトル名
    Sports Graphic Number Do
  • ISBN
    978-4-16-008308-0
  • 発売日
    2016年12月16日

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ダウンロード可能端末数は、5台までとなっています。

667 (税込:720

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商品の説明

  • 長友佑都責任編集 メソッド55 NEW体幹
    ◎[巻頭インタビュー]長友佑都「体と食と心を極める」
    ■■体を極めるメソッド。■
    ◎[体を構成する筋肉マップ]体幹トレーニングに重要なインナーユニットとは
    ◎体幹 ドローイン-フロントブリッジ-サイドブリッジ-バックブリッジ-クランチ
    ◎ヨガ 開脚前屈のポーズ-ネコの伸びのポーズ-橋のポーズ-戦闘をやめた戦士のポーズ
    ◎NEW体幹
    ◎[新時代の体幹トレーニング]「“FLOWIN”は画期的なトレーニングツールである」
    バックワード・ランジ-シングルレッグ・スクワット-プローン・パイク-スーパイン・ハムストリング-フロー・アウト-リーチ&プル・リシプロカル-プランク・ローテーション-マウンテン・クライマー
    ◎木場式FLOWINメニュー解説
    ◎目的別トレーニングメニューリスト
    ◎1WEEKトレーニング実践ノート
    ■■食を極めるメソッド。■■
    ◎[長友佑都 食を語る]「質のよい食生活が強い身体をつくる」
    ◎長友佑都の食トレ1週間を拝見!
    ◎長友×専属シェフ加藤が取り組む「セミケトン体食」とは?
    ◎[加藤シェフ考案!]良質な筋肉を作る「PVOサラダ」6days レシピ
    マグロとアボカドの生野菜サラダ-スクランブルエッグサラダ-サバと野菜のグリルサラダ-牛もも肉と焼き野菜のサラダ-サーモンと蒸し野菜のサラダ-鶏胸肉と蒸し野菜のサラダ
    ◎カラダによくて料理がおいしくなるハイカカオチョコレートのススメ
    ハイカカオのキーマカレー-アサリとたっぷり野菜のクラムチャウダー
    ◎長友式カラダにいい店うまい店
    ■■心を極めるメソッド。■■
    ◎[心を高める言葉]長友佑都をつくる6つの信念 夢-発見-意志-継続-挑戦-感謝
    ◎[心を育んだ恩師]3つの“縁”が長友佑都のターニングポイントになった
    ◎[心を支える仲間]俺たちのセカンドキャリア長友号“Cuore”に乗り組んだ船員たち
    ※電子版では、紙版と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。

商品詳細情報

フォーマット 電子書籍
レーベル 文春e-book
カラー モノクロ/一部カラー

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