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  • 1日10分も走れなかった私がフルマラソンで3時間を切るためにしたこと

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電子書籍版

1日10分も走れなかった私がフルマラソンで3時間を切るためにしたこと

  • ダウンロード可能端末数
    5
  • 書籍版発行年月日
    2014年12月
  • ファイル形式
    EPUB3.0(出版社)
  • デジタルコンテンツタイトル名
    1日10分も走れなかった私がフルマラソンで3時間を切るためにしたこと
  • ISBN
    978-4-86255-281-5
  • 発売日
    2016年07月22日

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1,350 (税込:1,458

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商品の説明

  • ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    1日10分も走れなかった陸上未経験の女子が1年半で“サブスリー”ランナーへ!

    サブフォーからサブスリーを目指すランナーのためのトレーニングメソッドを公開!



    ランニング専門誌『ランナーズ』の表紙モデルを務めたことで注目を集め、話題の鈴木莉紗による初著書。

    現在は複数の企業のスポンサードを受け、活躍しており、注目を集めています。



    本書では、女性では数パーセントしかいない“サブスリー”を達成したメソッドを余すところなく開示。

    ランナーの夢であるサブスリー、サブフォーを目標にしている市民ランナーの男女すべてに贈る一冊です!



    中級者から上級者まで目標完走タイム別にトレーニングプランを紹介!

    ◎上級レベル/サブ3

    ◎中上級レベル/サブ3.15

    ◎中級レベル/サブ3.5





    【もくじ】

    1日10分も走れなかった陸上未経験者が

    1年半でサブスリーを達成できた理由



    序章/効率の良いサブスリートレーニング
    PART1/速くきれいに走るために必要なこと
    PART2/レースの目標タイムと練習ペースの設定
    PART3/サブスリー達成のためのトレーニング
    PART4/毎日続けたくなる!かんたん筋トレ
    PART5/自宅でできる!かんたんストレッチ
    PART6/今さら聞けないランニングのお悩みQ&A

商品詳細情報

フォーマット 電子書籍
カラー モノクロ/一部カラー

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