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  • 世界一伸びるストレッチ

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電子書籍版

世界一伸びるストレッチ

  • ダウンロード可能端末数
    5
  • 書籍版発行年月日
    2016年02月
  • ファイル形式
    EPUB3.0(出版社)
  • ページ数
    191
  • デジタルコンテンツタイトル名
    世界一伸びるストレッチ
  • ISBN
    978-4-7631-3522-3
  • 発売日
    2016年02月12日

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1,170 (税込:1,264

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商品の説明

  • ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    「走ったら脚を傷めた。やっぱりストレッチしないと」
    「昔から体がカチコチなのが嫌」
    「運動は嫌い! でもストレッチくらいは……」
    「いつものストレッチでは伸びた気がしない」
    「伸ばせるポーズやコツがわからない」

    ストレッチに興味を持つ理由は、さまざまだと思います。
    そのすべてに応え、
    “最高に気持ちいい伸び感”
    を得てもらう方法をまとめたのが、本書です。

    箱根駅伝を連覇した
    青学陸上部(長距離ブロック)の
    フィジカルトレーナーを務め、
    10万部を超えたベストセラー
    『きょうのストレッチ』の著者でもある
    中野ジェームズ修一氏が、
    25年以上にわたり
    トップアスリートや芸能人、一般の方々まで
    老若男女問わず大勢の体を見続けてきたなかで
    見つけたよく伸びるポーズ、
    体に痛みを抱えた人でもできるポーズ、
    硬い人にオススメのポーズを紹介。

    しかも寝ながら、椅子に腰掛けて、立って、
    パートナーと行うなどのシチュエーション別に、
    紙面の許すかぎり網羅しました。

    ぜひ本書のストレッチをお試しください。


    *目次より

    CHAPTER1 体が硬くなるしくみ、やわらかくなるしくみ
    CHAPTER2 世界一伸びるストレッチのルールとコツ
    CHAPTER3 首・背中・肩・腕
    CHAPTER4 胸・お腹・腰
    CHAPTER5 お尻・股関節まわり
    CHAPTER6 太もも
    CHAPTER7 ふくらはぎ・すね・足裏
    CHAPTER8 動的ストレッチ
    CHAPTER9 お悩み解消ストレッチ
    APPENDIX タイプ別インデックス

商品詳細情報

フォーマット 電子書籍
カラー モノクロ/一部カラー

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