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  • 産前・産後のからだ革命1 産前・産後の基本のエクササイズ

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電子書籍版

産前・産後のからだ革命1 産前・産後の基本のエクササイズ

  • ダウンロード可能端末数
    5
  • ファイル形式
    EPUB3.0(出版社)
  • デジタルコンテンツタイトル名
    からだ革命
  • 発売日
    2015年08月10日

本商品は交換・返品不可となっております。ご了承ください。

本商品はキャンセル不可となっております。ご了承ください。

この商品は紙書籍ではありません。
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ダウンロード可能端末数は、5台までとなっています。

300 (税込:324

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商品の説明

  • 笑顔で子育てできるからだにバージョンアップ!美しい母になるために、からだに革命を。産後のボディケア&フィットネス教室「マドレボニータ」の産前・産後がハッピーになる、基本のバランスボールエクササイズとセルフケアを収録。

    【内容】
    ◆「美しい母」になろう!産後の先まで見すえた産前・産後のプログラム
    ◆しっかりと向き合うために知っておきたい身体のしくみ

    前・産後のバランスボールプログラム
    ◆産む前も。産んだあとも。バランスボールのすすめ
    1基本の座り方・弾み方
    2身体の軸が安定してくるのが自分でわかる バランスチェック
    3体幹部の筋肉を強化する バランスウォーク
    4内転筋を鍛えて尿もれ&黒ずみ防止 ステップタッチ
    5背中や肩のしつこいコリもスッキリ ステップタッチ&エルボー
    6複雑な動きで脳の働きも活性化! バランスウォーク&タッチ
    7身体に正しい骨格をインプット! Vステップ
    8究極の安産体操&女子力UP法! 骨盤コントロール
    9持久力と瞬発力をあわせもった腹筋に 腹筋運動
    10仕上げにリラックス&クールダウン 全身ストレッチ

    せルフケアの基本骨格調整プログラム
    ◆セルフケアの基本中の基本!骨格調整をマスターしよう
    ◆ゆがみはこうしてチェック!
    1自律神経を整えてリラックス 骨盤呼吸
    2自分のゆがみは自分で直す!骨格体操


    「産前・産後のからだ革命」は全3巻構成になっており、1.産前・産後の基本のエクササイズ(本書)2.妊婦のセルフケア・トレーニング3.産後のセルフケア・ボディメイクと内容がわかれています。あわせて読むと効果的です。2・3は近日配信予定です!

商品詳細情報

フォーマット 電子書籍
レーベル カドカワ・ミニッツブック
カラー モノクロ/一部カラー

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