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  • 自信をもてないあなたへ――自分でできる認知行動療法

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電子書籍版

自信をもてないあなたへ――自分でできる認知行動療法

  • ダウンロード可能端末数
    5
  • 書籍版発行年月日
    2004年06月
  • ファイル形式
    EPUB3.0(出版社)
  • ページ数
    259
  • デジタルコンテンツタイトル名
    自信をもてないあなたへ――自分でできる認知行動療法
  • ISBN
    978-4-484-04117-9
  • 発売日
    2013年10月18日

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1,440 (税込:1,584

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商品の説明

  • うつ、不安、無気力、パニック障害、対人恐怖症…。そんなあなたの「いやな気分」が少しずつほぐれていきます。あなたをあなた自身のセラピストにし、心の力を育てる認知行動療法を紹介します。

    認知行動療法は、あなた自身をセラピストにし、洞察力を高め、改善のための計画を立て、実践し、その結果を自分で審査するように指導してくれるのです。

    ここで獲得し実践した新しいスキルは、生涯あなたの役に立ってくれることでしょう。

    ――「第一章◆『自信がない』=『自己評価が低い』」より

    この本は前向きな思考の力を説く本でもないし、非現実的なほど自分に対して肯定的になりなさいと言ってるのでもありません。

    あなたの弱点や欠点を、人間一般に対する好意的な見方のなかに組み込んで、「完璧」よりは「及第点」を目指すよう後押しする見方、バランスのとれたゆがみのない見方を獲得するための本なのです。

商品詳細情報

フォーマット 電子書籍
カラー モノクロ/一部カラー

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