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  • ヨガジャーナル日本版 2020年3月号

  • ヨガジャーナル日本版 2020年3月号

ヨガジャーナル日本版 2020年3月号

  • 号数
    2020年3月号
  • 発行間隔
    隔月刊
  • 雑誌コード
    09001
  • 発売日
    2020年01月20日

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商品の説明

  • 背骨の伸ばし方&正し方|

商品詳細情報

代表商品コード 4910090010307
サイズ Aヘン
雑誌概要 世界No.1ヨガ&ライフスタイル誌「ヨガジャーナル」の日本版
出版社情報 [cover interview]
◆松島 花さん HANA meets YOGA 

●体が柔らかくなる!ポーズ中の痛みが消える!
  ヨガが上達する 背骨の伸ばし方&整え方
 ◇あなたの背骨は大丈夫?
   背骨のゆがみCHECKテスト 
 ◇効果を即実感! 
   背骨をほぐしてS字カーブになる! ねじりヨガポーズ 
 ◇ガチガチ背中が気持ちよくほぐれる 
   本当のキャット&カウができるようになる 胸椎ほぐしワーク 
 ◇背骨が柔らかくなるから苦手ポーズが克服できる 
   「Odaka Yoga」に学ぶ しなやかな背中
 ◇目指せ脱・初心者!中級ポーズを攻略!
   背骨まわりの筋肉を刺激する 使う 伸ばす トレーニング 
 ◇ポーズで「辛い!」とならないために知っておきたい 
   背骨を痛めないための 骨盤の使い方 
 ◇自分の体のくせを客観的に理解する 
   背骨の正しいアライメントがわかる 壁ヨガ 

◆冷え、乾燥、胃腸不良、うつ……
 冬の不調を改善する
  アーユルヴェーダ 

◆新しいヨガマットで練習のモチベーションアップ!
  ヨガマットの選び方チェックコメント付き
◆実は難しくない!悩み解決にも役立つ!
  「ヨガ哲学」の教えとポーズ
◆ヨギのためにつくられたリトリート施設で
 世界基準のヨガインストラクターになる!
  石垣島校で学ぶ クシャナヨガTTC
◆いくつになってもパッと走り出せる
 ヨガポーズもグラつかない
  50歳からの苦しくない自重筋トレ 

◆ヨガインストラクターが選んだ理由
 抜群の着心地と美しさが叶うから
  [ODLO]のヨガウェアにぞっこんです
◆たっぷり2Lサイズが登場!
 「のむシリカ」でつくる
  ヨガ的「いい水と生きる暮らし」 

…ほか
発売日について 発売日は首都圏基準の発売日になります。地域・地区によって発売日・お届け日は異なります。
※首都圏とは、「東京、埼玉、千葉、神奈川」の1都3県を示します。

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