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  • THE21 2019年7月号

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THE21 2019年7月号

  • 号数
    2019年7月号
  • 発行間隔
    月刊
  • 雑誌コード
    14121
  • 発売日
    2019年06月10日

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商品の説明

  • できる人の休息法|

商品詳細情報

代表商品コード 4910141210793
サイズ Aヘン
この号の内容 できる人の休息法|
出版社情報 [総力特集]
●できる人の休息法
 <第1部>オフの時間の使い方が仕事の生産性を上げる!
  ◇オンもオフも充実させるために「休暇・休養」の取り方に工夫を! 
  ◇休みを取って「非日常」を過ごすことがクリエイティビティを高める 
  ◇テレワークが日本人の「休み方」を変える 
  ◇医学博士号&MBAを持つ医師が教える「戦略的疲労予防」習慣19
 <第2部>ぐっすり眠って翌日に疲れを残さない!「睡眠力」の高め方
  ◇日中のパフォーマンスを最大にする「体内時計」改善計画 
  ◇本当に怖い!睡眠不足と「病気・事故のリスク」の関係 
  ◇寝る前の「たばこを吸うフリ」で自律神経を整えよう 
  ◇眠りの質を高める快眠グッズ3
 <第3部>疲労を完全にリセットするセルフケア法5
  ◇「木・土・金・水」4つの体質別 正しい疲労回復法
  ◇全身の慢性的な「こり」を取る!超・疲労回復ストレッチ
  ◇毎日30 分の運動習慣で「疲れにくい身体」になれる
  ◇「何もしない時間」を作り、緩急をつけた働き方を!
  ◇「ガボール・アイ」で視力と眼精疲労を回復しよう
  ◇しっかり休んで疲れない身体を作るブックガイド6
  ◇「休み上手」な人がしている8つのこと

[特別インタビュー]
◆有給休暇を遠慮せず使って、
  やりたいことを「今すぐ」やれ!  大前研一
◆「越えない一線」を引いてオンとオフを切り替えよう  山本 昌
 
[特別企画]
◆「地方移住」という選択
 ・移住者を増やしている地域が行なっていることとは?
 ・Uターン・Iターン転職でうまくいく人、いかない人の差

…ほか
発売日について 発売日は首都圏基準の発売日になります。地域・地区によって発売日・お届け日は異なります。
※首都圏とは、「東京、埼玉、千葉、神奈川」の1都3県を示します。

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