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  • an・an(アン・アン) 2018年10月24日号(表紙:相葉雅紀)

  • an・an(アン・アン) 2018年10月24日号(表紙:相葉雅紀)

an・an(アン・アン) 2018年10月24日号(表紙:相葉雅紀)

  • 号数
    2018年10月24日号
  • 発行間隔
    週刊
  • 雑誌コード
    20484
  • 発売日
    2018年10月17日

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商品詳細情報

代表商品コード 4910204841087
サイズ Aヘン
この号の内容 相葉雅紀
ブレない体。SWITCH ON!

体幹と呼吸が基本!
これだけで効く、
カラダに
いい「動き」

“体にいい動き”を始める前に、
まずは知っておくべき体幹の常識。

体にいい動き(1)
1日5分、“ながら”でできる!
足パカダイエット

体にいい動き(2)
カウントしながらじわじわやろう!
ゆっくりスクワット

自律神経が整って、体型も変わる!
らくらく骨盤呼吸をマスターしよう。

運動しないあなたに贈る!
阿佐ヶ谷姉妹とドタバタ?!
ずぼらヨガ

体にいい動き(3)
1分ねじれば全身引き締まる!
体芯ねじり体操

今すぐアクションを起こしたくなる!
呼吸トピック&体幹ジムを体験ルポ。

僕らのカラダ論
藤井流星

CLOSE UP
林 真理子×市川染五郎
出版社情報 ◆相葉雅紀
  ブレない体。SWITCH ON!

●体幹と呼吸が基本!
 これだけで効く、
  カラダにいい「動き(ポーズ)」  
 ◇“体にいい動き”を始める前に、
   まずは知っておくべき体幹の常識。  
 ◇体にいい動き
  ・1日5分、“ながら”でできる!
    足パカダイエット  
  ・カウントしながらじわじわやろう!
    ゆっくりスクワット  
  ・1分ねじれば全身引き締まる!
    体芯ねじり体操  
 ◇自律神経が整って、体型も変わる!
   らくらく骨盤呼吸をマスターしよう。  
 ◇運動しないあなたに贈る!
   阿佐ヶ谷姉妹とドタバタ?!ずぼらヨガ
 ◇今すぐアクションを起こしたくなる!
   呼吸トピック&体幹ジムを体験ルポ。  
 ◇僕らのカラダ論
   藤井流星  

[CLOSE UP]
◆林 真理子×市川染五郎  

[新連載]
◆相葉雅紀「ただいま診療中!」 

…ほか
発売日について 発売日は首都圏基準の発売日になります。地域・地区によって発売日・お届け日は異なります。
※首都圏とは、「東京、埼玉、千葉、神奈川」の1都3県を示します。

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