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睡眠レッスン

  • 穂積 桜 著 穂積 桜(ほづみ・さくら)
    日本医師会認定産業医、精神科専門医、漢方専門医、臨床心理士。2001年、札幌医科大学医学部を卒業し、札幌医科大学附属病院神経精神科、東京都立松沢病院、久喜すずのき病院において精神科医として研鑽を積む。また、国立病院機構東京医療センター、北里大学東洋医学総合研究所において、内科、東洋医学の知識を幅広く習得。2014年より、精神科、内科の臨床経験に基づく知識のみならず、人事労務、法律の知識を併せ持つプロフェッショナル産業医として稼働。現在は産業医として15 社を担当する。

  • シリーズ名
    セブン-イレブン限定
  • ISBN
    978-4-86008-815-6
  • 発売日
    2019年10月

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商品の説明

  • セブン&アイグループ限定オリジナル新書シリーズ新創刊!
    「睡眠」は、健康と仕事の成果をもたらす最高最強の「自分メンテナンス」?!

    産業医として勤務する15社で出会う年間約600人の従業員うち、約7割が睡眠不足由来の酷い体調不良に陥っていた! 仕事のミス/持てる能力の不十分な発揮/評価の低下……働く人々に睡眠不足がもたらすさまざまな「実際的リスク」。人生に、ビジネスキャリアに損をしないための、遺伝的睡眠タイプ別「気持ちいい目覚め」を手にするプロのノウハウ。自分の「クロノタイプ(朝型・夜型・フリーラン型)」を知って、良質な睡眠を取れば、うまくいかない人生・仕事はたちまち好転する!
目次
prologue 睡眠時間は削れない固定費
第1章 本当はこんなに怖い! 睡眠不足
第2章 あなたは「朝型」?「夜型」? クロノタイプ別「いい睡眠」「ダメな睡眠」
第3章 良質な睡眠を得るために
epilogue あなたがよりよい人生を歩むために

商品詳細情報

フォーマット 新書・選書
文庫
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

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