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  • 自分をもっと好きになるノート 認知行動療法で自己肯定感を育てる

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自分をもっと好きになるノート 認知行動療法で自己肯定感を育てる

  • ページ数
    167p
  • ISBN
    978-4-8207-2720-0
  • 発売日
    2019年04月

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商品の説明

  • 認知行動療法を応用して自己肯定感を育てる!マンガと解説、ワークによって自分と向き合い、自信をつけるレッスンをまとめます。

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 21cm
対象年齢 一般
発売日について 商品によっては、セブンネットショッピングの倉庫に搬入される日を発売予定日と表記させていただく場合がございますので、
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・自分に自信がもてない
・ちょっとしたことで落ち込んでしまう
・些細なことに不安を感じてしまう
このような悩みの背景には、「自己肯定感」の低さがあるかもしれません。
自己肯定感とは、自分自身を「大切な存在」だと思える心の状態のこと。自己肯定感は、自分に自信をもち、イキイキとした毎日を過ごす土台となるものです。
認知行動療法の視点から自己肯定感を育てる方法をまとめた本書。自分の考え方のクセに気づき、幼少期から今までの自分に「OK」を出せるようになるレッスンを紹介します。マンガとワークを通して自己肯定感を育てていきましょう。(「近刊情報」より)

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