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  • あなたの飲酒をコントロールする 効果が実証された「100か0」ではないアプローチ

  • あなたの飲酒をコントロールする 効果が実証された「100か0」ではないアプローチ

あなたの飲酒をコントロールする 効果が実証された「100か0」ではないアプローチ

  • ページ数
    267p
  • ISBN
    978-4-7724-1684-9
  • 発売日
    2019年03月

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商品の説明

  • ミシガン・アルコール症スクリーニングテストとアルコール依存スケールの得点が、減酒の実行可能性を予測。「減酒プログラム」参加者の8年に及ぶ追跡調査から導かれたエビデンス。それに基づいた飲酒と向き合う自己コントロールの手法。断酒したい人への丁寧な具体策を網羅した「減酒・断酒を実行するためのガイド」。お酒とのつきあい方・別れ方がわかる決定版。
目次
1 序論(飲酒について考えよう
変わらなければならない理由 ほか)
2 あなたが飲む時に(さあ、始めよう
飲酒記録をつける ほか)
3 あなたが飲む前に(飲酒の引き金を見つける
飲む場所 ほか)
4 飲む代わりに(リラックスすること
心の声 ほか)
5 うまくいっていますか?(減酒がうまくいかない時に
支援の資源)

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 26cm
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

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