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  • Dr.クロワッサン 何歳からでもカラダはやわらかくなる! (マガジンハウスムック Dr.クロワッサン)

  • Dr.クロワッサン 何歳からでもカラダはやわらかくなる! (マガジンハウスムック Dr.クロワッサン)

Dr.クロワッサン 何歳からでもカラダはやわらかくなる! (マガジンハウスムック Dr.クロワッサン)

  • 坂詰真二/監修 スポーツ&サイエンス代表。NSCA(全米ストレングス&コンディショニング協会)認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト。同協会認定パーソナルトレーナー。
    1966年新潟県生まれ。横浜市立大学文理学部卒。ピープル(現コナミスポーツ)でのディレクター、教育担当を経て、スポーツプログラムスで実業団チームや選手個人への
    コンディショニングを指導。
    1996年独立。各種目のアスリートへの指導、スポーツ・医療系専門学校の講師を務める。
    雑誌『Tarzan』や『クロワッサン』(共にマガジンハウス)など、さまざまな媒体で各年代、体力に応じたコンディショニングを指導。
    著書に20万部を超えた『世界一やせるスクワット』(日本文芸社)など多数。

  • シリーズ名
    MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン
  • ISBN
    978-4-8387-5335-2
  • 発売日
    2019年01月

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商品の説明

  • 生まれつきカラダが硬い人はいません! 
    1回10秒でやわらかくなるメソッドを公開!

    いつの間にか癖になった悪い姿勢が、カラダを硬くする原因。関節や筋肉の動きを妨げていたのです。
    たとえば猫背。胸が縮こまって肩が上がらなくなります。腰が落ちていると、老けて見えるだけでなく、
    大きな歩幅で歩けなくなります。
    大人世代のカラダの硬くなりやすい部位は決まっています。その部位をほぐしてのばせば、
    何歳からでもやわらかいカラダになれます。
    カラダがやわらかくなれば、毎日の動きが楽になります。
    股関節や膝の動きがスムーズになって、健康寿命を伸ばせます。
    よく動くようになるから、ダイエット効果も期待できます。
    「硬くなりやすい部位をのばす、全女性におすすめの基本コース」は、短時間で毎日続けられる内容。
    O脚や腰痛、肩こり、背中の張り、便秘、不眠など、日常の不調を解消するストレッチも紹介します。
    ストレッチは正しいポーズで行うことが大切です。
    大きい写真と丁寧な解説で、初心者でも確実に、やわらか効果を実感できます。
目次
1回10秒でやわらかく!大人のための柔軟講座。
硬くなりやすい部位をのばす、全女性におすすめの基本コース。
さらに快調なカラダを目指して、目的別ストレッチをプラス。
姿勢改善、疲労回復、不調改善
腰が落ち膝が曲がった「スマホ姿勢」では、やがて歩けなくなる日がくるかも?
甘いもの・トースト・唐揚げに麺類、食べ過ぎはカラダを硬くする?

商品詳細情報

フォーマット ムック
サイズ 30cm
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

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