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  • 脳を「接待」する! 上手な脳内リズムの整え方

  • 脳を「接待」する! 上手な脳内リズムの整え方

脳を「接待」する! 上手な脳内リズムの整え方

  • ページ数
    189p
  • ISBN
    978-4-86029-483-0
  • 発売日
    2019年01月

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商品の説明

  • 現代人に足りないのは、脳の休息。脳内科医がストレスに強い脳のつくり方を伝授します。
  • ※発売日が変更になりました
    1月23日→1月22日
目次
第1章 脳内リズムを整えてストレスに強くなる(ストレスは、脳の成長を妨げる「拒否反応」となる
ストレスや悩みの解決には「心」よりも脳を大事にする ほか)
第2章 脳の接待1 睡眠―究極の接待術「睡眠力」を高める(睡眠がなぜ、究極の「脳の接待」なのか
安眠のリズムを持たないと脳が壊れる ほか)
第3章 脳の接待2 呼吸―「呼吸」で脳内リズムを整える(脳内リズムは呼吸に左右される
呼吸のリズムで脳に酸素を取り込む ほか)
第4章 脳の接待3 マインドフルネス―「マインドフルネス」で脳に元気を取り戻す(「マインドフルネス」はもっとも質の高い瞑想法
マインドフルネスは「自己観察力」を高める ほか)
第5章 脳番地を知って、弱っている番地を徹底ケア(脳番地の活動リズムが崩れている
脳番地が限定的に使われる現代の社会環境 ほか)

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 19cm
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

商品のおすすめ

「やる気が出ない」「ミスばかりする」…は、あなたのせい? お得意様の前に、自分の脳を「接待」しませんか。「脳の接待」とは、「脳をいつもいきいきとした状態に保つための方法」。脳を接待すれば、脳のコンディションが整い、ストレス耐性が強くなります。そのための接待法としては、「睡眠」「呼吸」「マインドフルネス」を紹介。さらに、脳を積極的に働かせてパワフルに活動するために、働きが違う8つの「脳番地」の育て方も掲載。(「近刊情報」より)

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