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  • クタクタでも速攻でつくれる! バズレシピ 太らないおかず編 (扶桑社ムック)
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ポイント倍率

クタクタでも速攻でつくれる! バズレシピ 太らないおかず編 (扶桑社ムック)

  • リュウジ/著 リュウジ
    料理研究家。「今日食べたいものを今日作る!」をコンセプトに、Twitterで日夜更新する「簡単・爆速レシピ」が人気を集める。フォロワー数約40万人(2018年12月現在)。WEBサイト「アイスム」「フロムエーしよ!!」「味の素パーク」「ひとり暮らしLab」「アリシー」「LIMIA」などでも精力的にレシピを掲載中。Twitterアカウント @ore825 Instagramアカウント@ryuji_foodlabo

  • シリーズ名
    FUSOSHA MOOK
  • ISBN
    978-4-594-61370-9
  • 発売日
    2019年01月

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商品の説明

  • お待たせしました! 料理レシピ本大賞2018【料理部門】入賞作品 待望の第3弾!!
    Twitterフォロワー40万人突破、今一番バズってる料理研究家・リュウジの
    『バズレシピ』シリーズ最新作!
    今回のテーマは『太らないおかず』です!!

    ★毎日のおかずや献立、こんな悩みはありませんか?★
    「糖質オフダイエットが気になるけど、がっつり気分も味わいたい!」
    「いつものおかずにバリエーションがほしい!」
    「つくりおきや面倒な味つけはしたくない!」
    「とにかく忙しいから帰って10分で食べたーい!」

    そんなわがままな要望をすべて叶えてくれる、超“使える”おかずの決定版!
    Twitterでも大人気の全100レシピを惜しみなくご紹介します!!

    365日レシピを考案しつづけるリュウジも実践!
    ★がっつり満足できて罪悪感なしの「カンタン自炊ルール」って?★
    その1・糖質の少ない食材を使う! 
    その2・一皿で満足感のある味つけにし、カロリーもOFF
    その3・晩酌も糖質が少ないものを!
    その4・レンチン調理で時短&脂質カット(「近刊情報」より)
目次
PART1 \いいね!1万超えも/ 大満足ベストレシピ10
カルボナーラ豆腐 ピーマンのチーズ詰め 長ネギのホイル焼き しらたきカルボナーラ ナスのすき焼き 無限ミョウガ …and more!

PART2 \火を使わず速攻完成!/ 太らないレンチンおかず
バンバンジー サラダササミ 塩チャーシュー 野菜炒めず 裂きナスの白だしあえ キノコとベーコンのフリッタータ さっぱりワサビ肉豆腐 …and more!

PART3 \洗いものも少なく!/ 太らないフライパンおかず
タンドリーチキン 和風ホイコーロー ドライカレーのレタス包み 低温レバニラ 塩鮭のアクアパッツァ モヤシ肉そば フライド大根 白菜ステーキ …and more!

PART4 \豆・こんにゃく・キノコをフル活用!/ 糖質オフレシピ
ガパオ豆腐 豆腐のトマトピザ ネギ塩豚豆腐 悪魔のキムラ豆腐 おからハンバーグ
ワカメラーメン風しらたき 糖質ゼロ麺でサンラータンメン …and more!

PART5 \深夜も対応!/ コンビニ食材で太らないおかず
コンビーフのチーズステーキ チーズのとろける卵とじ サバキム サバ缶明太なめろう サラダチキンのチリグラタン 鮭とカットキャベツの豆乳ドレコールスロー …and more!

PART6 \あと1品にも!/ ヘルシースープ&おつまみ
チーズかきたまスープ バターポトフ ユッケジャンスープ サバ缶の即席あら汁 焼き肉屋さんのたたきキュウリ アボカドツナなめろう …and more!

商品詳細情報

フォーマット ムック
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

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