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  • 50代で自分史上最高の身体になる自重筋トレ

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50代で自分史上最高の身体になる自重筋トレ

  • シリーズ名
    青春新書PLAY BOOKS P-1126
  • ページ数
    219p
  • ISBN
    978-4-413-21126-0
  • 発売日
    2019年01月

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商品の説明

  • スクワット、腹筋、腕立てのBIG3が必ず続く。「1日5分」でゆるんだ身体がみるみる変わる!
目次
はじめに シンプルだから身体が変わる、続けられる!(「1日5分」で身体は驚くほど変わる
結局、ベーシックなトレーニングほど信頼できる理由 ほか)
1章 50歳が「筋トレ適齢期」であるこれだけの理由(老化へ向かうか、若さを維持するかは50歳が分かれ道
なぜダイエットには筋トレが不可欠なのか ほか)
2章 理想の身体を手に入れる!ボディメイクの新常識(「BIG3」で実現する超効率的な筋肉づくり
最短で最大の効果を得る自重トレの実践メソッド ほか)
3章 「脚、胸、腹」から攻める!王道の「BIG3」に挑戦(BIG3の筋トレで全身の筋肉が目覚める!
BIG3―その1 スクワット ほか)
4章 最速で筋肉が育つ「食べ方」の新常識(ボディメイクは「食事7割・筋トレ3割」
いつ、何を食べるかを常に意識しよう ほか)

商品詳細情報

フォーマット 新書・選書
文庫
サイズ 18cm
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

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