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  • ゼロから始めるフルマラソンの本 ROAD TO 42.195km 改訂版
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ゼロから始めるフルマラソンの本 ROAD TO 42.195km 改訂版

  • 内山雅博/監修 ランニングスタイル編集部/編 【内山雅博】1950年東京生まれ。「山内雅博走運動研究所」代表であり、「フルマラソン攻略塾」主宰。市民ランナー指導歴は45年以上で、ビギナーランナーの心強い味方、”ウチヤマ先生”として、いまもなお絶大な支持を受けている。「フルマラソンを完走するための6カ月トレーニング」(エイ出版社)など、ランニングに関する著書も多数刊行。(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

  • ISBN
    978-4-7779-5343-1
  • 発売日
    2018年12月

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商品の説明

  • 歩かないで完走したい。完走から4時間切りまで、それぞれの目標別トレーニングでフルマラソンを攻略しよう。市民ランナー指導歴45年以上を誇る内山雅博が贈る、“フルマラソン完走バイブル”。

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 21cm
対象年齢 一般
版数 改訂版
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

商品のおすすめ

最低でも5km続けて走れる力があれば、フルマラソンの完走は不可能ではない……。そう聞いたら、なんだか走れそうな気がしてきませんか? たとえゆっくりでも、コツコツと着実に前進し続けていけば、必ずゴールに辿り着けるもの。42.195kmは一見すると膨大な距離に感じますが、怖がることはありません。これから走り始める人、いまは3km走るのが精一杯だという人、もっとタイムを上げたいという人も、自分のレベルに合わせて、少しずつトレーニングしていきましょう!
●「とにかく完走」「6時間台でゴール」を目指すトレーニング
● 「5時間台でゴール」 「4時間台、さらに3時間台でゴール」を目指すトレーニング
●トレーニング成功のカギはコンディショニングにあり! 
●いよいよ大会本番! 

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