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  • 人生最強の自分に出会う 7日間ノート 超一流のメンタルをつくる感情整理プログラム
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人生最強の自分に出会う 7日間ノート 超一流のメンタルをつくる感情整理プログラム

  • 田中ウルヴェ京/〔著〕 田中ウルヴェ 京
    日本スポーツ心理学会認定スポーツメンタルトレーニング上級指導士。国際オリンピック委員会(IOC)マーケティング委員。国際オリンピック委員会(IOC)認定アスリートキャリアプログラムトレーナー。ソウル五輪シンクロナイズドスイミング・デュエット銅メダリスト。1967年東京生まれ。1988年ソウル五輪シンクロ・デュエットで銅メダル獲得。89~99年、日本代表チームコーチ、アメリカ五輪ヘッドコーチアシスタント、フランス代表チーム招待コーチなどを歴任。91年より渡米し、95年米国セントメリーズカレッジ大学院修士終了後、アーゴジー心理専門大学院などで認知行動療法を学ぶ。2001年に起業後、トップアスリートから一般までメンタルトレーニングを指導、企業研修や講演等を行う。車いすバスケ男子日本代表メンタルコーチ、なでしこジャパン(サッカー女子日本代表)のメンタルコーチを務めている。報道番組レギュラーコメンテーターも務める。夫はフランス人、二児の母

  • ISBN
    978-4-7993-2376-2
  • 発売日
    2018年10月

1,500 (税込:1,650

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商品の説明

  • たった7日間書くだけで、
    □平常心が身に付き、ストレスに対処できる
    □自分の実力を発揮できる
    □ポジティブになれる
    ソウル五輪メダリストにしてテレビでも話題の人気メンタルトレーニング指導士が初めて明かす、
    ビジネスでもスポーツでも使えるトレーニングノートの書き方
    一流アスリートのノート術が身につく!!

    ※本書は2013年に株式会社秀和システムより刊行された『人生最強の自分に出会える 感情ノート』を改題、判型を新たにし、大幅に加筆・編集したものです。
目次
準備編 あなたのストレスの正体を知ろう(あなたのストレスの正体は何か―今、自分が感じている問題を書き出してみる
考えを整理することが、強いメンタルへの第一歩―書き出した「今の自分の状況」を読み返してみる
ストレスは、整理することで解決できる―問題を「原因」と「反応」に仕分けしてみる ほか)
実践!7日間プログラム(あなたの今日1日を振り返ってみよう―今日感じた感情を書き出す
感情の動きを把握しよう―午前と午後に分けて、1日の感情の変化を見つめる
俯瞰の視点を持とう―自分とは違う考えの他人の感情をイメージする ほか)
振り返り 今後の自分と向き合おう(自分のプラス/マイナスの傾向を見る―1週間の感情をグラフ化してみる
自分が今後解決していきたい課題はどんなものか―明らかになった課題を解決する方法を考える
支援者には5種類ある―自分のまわりにいる「支援者」に気づく ほか)

商品詳細情報

フォーマット 単行本
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

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