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  • プーさんと一緒にマインドフルネス 私らしく生きる心の整え方
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プーさんと一緒にマインドフルネス 私らしく生きる心の整え方

  • ジョセフ・ペアレント/著 ナンシー・ペアレント/著 和波雅子/訳 ペアレント,ジョセフ(Parent,Joseph)
    博士。パフォーマンス心理学における世界的権威で、アスリートや俳優、アーティスト、ビジネス・エグゼクティブらの指導にあたる。チベット瞑想の師チョギャム・トゥルンパの系譜に連なるマインドフルネスのベテラン・インストラクター。妻とともに暮らすカリフォルニア州オーハイでマインドフルネスとゴルフの指導を行っている

    ペアレント,ナンシー(Parent,Nancy)
    ディズニー・パブリッシング・ワールドワイドで20年のキャリアを誇るベテラン。マウスワークスやディズニープレス関連、ディズニーが全世界に有する出版社のほかにも多数の出版社が発行する書籍で編集・執筆を担当している。受賞作にサラ・アッシュマンと共著した絵本『Holly Bloom’s Garden』がある

    和波 雅子
    東京外国語大学英米語学科卒業

  • ISBN
    978-4-04-107717-7
  • 発売日
    2018年10月

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商品の説明

  • 実践法まとめコラム付き!プーさんと実践する最新版マインドフルネス。私らしさとは「今」に集中すること、自分を含む「人」にやさしくすること。“何もしないこと”の名人プーさんの日常から、その真髄を学ぶ!心を整えて自分らしく生きるためのプーさん作押韻詩も多数収録!

    Disney_7ns
目次
やさしい気持ちで、マインドフルに
ただひたすら
体と心
思いやりを持ち、やさしくする
あてもなくさまよう
自然界の魔法
五感を研ぎ澄ます
必要なものはすべて備わっている
森林浴
自分の心を手なずける
怖がらず、好奇心旺盛に
自分を信じる
一度にひとつのことを
目覚め
愛と感謝
本日のサンドウィッチ

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 19cm
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

商品のおすすめ

めずらしいイラストも満載!
読んでいるだけでも心が落ち着き、やさしい気持ちになれる
プーさんと森の仲間たちに学ぶマインドフルネス

 本書は、近年ストレスの軽減や集中力の向上に役立つとされ、欧米の企業では社員研修にも採り入れられている「マインドフルネス」を、
森で暮らすくまのプーさんと仲間たちの日常を通じてわかりやすく解説し、紹介するものです。
 著者によるとマインドフルネスとは「今、ここで起きている体験に意識を集中している状態のこと」ですが、
これに加え「自分自身や他人にやさしくあること」という、マインドフルネスの最新の流行に合わせた内容になっています。

 全16章の本書の各章は二部構成になっており、前半はプーさんのある一日のひとコマを切り取って、
仲間との典型的なやり取りに絡めてマインドフルネスとは何かがわかる内容になっており、その要点を盛り込んだプーさん作の押韻詩も添えられています。
後半は、マインドフルネスの実践法がコラムとしてわかりやすくまとめられています。

 プーさんが起床する1章から順に時間は進んでいき、最後にプーさんが眠りにつくとき、
みなさんもプーさんと一緒にマインドフルネスをより深く理解できるでしょう。
 ぜひ、プーさんと仲間たちの森でのようすを思い浮かべながら、ゆっくりと、ていねいに読んでみてください。
それだけでも、やさしい世界に穏やかな心を取り戻せるはずです。
 
 著者は、パフォーマンス心理学の世界的権威で、アスリートや俳優、アーティスト、ビジネス・エグゼクティブらの指導にあたる
マインドフルネスのベテラン・インストラクターのジョセフ・ペアレント博士と、その妹のナンシー・ペアレント。(「近刊情報」より)

Disney_7ns

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