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  • 現実は厳しいでも幸せにはなれる

  • 現実は厳しいでも幸せにはなれる

現実は厳しいでも幸せにはなれる

  • ISBN
    978-4-86651-068-2
  • 発売日
    2018年09月

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商品の説明

  • 世界三大心理療法家のアルバート・エリスが落ち込んだときや、悩んでいるときに、自分で立ち直るためのメソッドを教えてくれます。

    「ああ、終わった……」と思っても、あなたは絶対終わらない。

    とくに何かあったわけでもないのに、モヤモヤしたり、イライラすることはありませんか?
    世界三大心理療法家のアルバート・エリスが落ち込んだときや、悩んでいるときに、自分で立ち直るためのメソッドを教えてくれます。

    ・不安な動揺に負けない「壊れにくい自分」のつくる
    ・「思い込み」は、自分に反論し打破する
    ・人間関係に悩んだときは「タイムアウト法」が効く
目次
性格でなく、考え方を変える
あなたを悩ませる「思い込み」を見つけ、反論し、打破する
あなたを変えるABC理論
やればできる―自己変革5つの発想
「壊れにくい自分」をつくる方法
自分を受け入れ、他人も受け入れる
最悪だ!自分には耐えられない!
最悪の場合、どんなことが起こるだろう?
動揺しにくくなるための「考え方」
他の方法の効用と限界
自分を変えるための実践的方法
動揺しにくくなるための「行動のしかた」
自己実現と、より幸せになるために
まとめ―幸せは自分でつくる
頭と心に効く、「こころのチキンスープ」エリス風

商品詳細情報

サイズ 19cm
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

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・不安な動揺に負けない「壊れにくい自分」のつくる
・「思い込み」は、自分に反論し打破する
・人間関係に悩んだときは「タイムアウト法」が効く

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