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  • 超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド
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超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド

  • ISBN
    978-4-86537-126-0
  • 発売日
    2018年05月

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商品の説明

  • ハーバード/スタンフォード/ケンブリッジが効果実証 !

    すべてのメソッドが最先端 !!

    本書は、世の中に山ほどある「ストレス解消法」のなかから、本当に効く100のメソッドを厳選してまとめたものです。
    いずれのテクニックも、ハーバードやスタンフォードといった一流の研究機関が実証したものばかり。
    欧米の企業や学校などがストレス対策に取り入れ、実際に高い成果を上げている最先端の技法だけをピックアップしました。
    もちろん、すべてのテクニックは、著者が自ら個人的にも実践しています。

    さらに最終章では、誰にでも取り組めるトレーニングとして体系化しました。
    最終章まで実践していただければ、あなたなりのストレスに対応した、あなただけの対策が取れるようになるでしょう。

    この本の最終ゴールは、心がどんなダメージを受けても、すぐに立ち直れる無敵のメンタルを手に入れることです。
    生きている限り私たちはストレスから逃げられませんが、心の負担が慢性化する前に処理できるようになれば、もはや必要以上のイライラや不安に苦しめられることはなくなります。

    ●コンテンツ(抜粋)

    ★当たり前なのに誰もやらないストレス対策の超基本
    なぜか誰もやらないのが不思議な、超基本のストレス対策とは ?

    ★どうしてもあなたのストレスが減らない3つの根本原因
    ストレスの3つの根本原因を押さえて不安とイライラを根こそぎ解決 !
    根本原因1 思考のアンバランス
    根本原因2 栄養のアンバランス
    根本原因3 受容のアンバランス

    ★すぐに効いて長く効く ! ストレス対策の三種の神器
    三種の神器1 呼吸法トレーニング
    三種の神器2 エクササイズ
    三種の神器3 バイオフィリア

    ★最速でイライラが激減! 18の超時短メンタルトリック

    ★無敵のメンタルを手に入れる ! ストレス解消「ゲーム化」ガイド

商品詳細情報

フォーマット 単行本
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

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