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  • 簡単! おいしい! スープジャーでお弁当 (エイムック 4064)
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簡単! おいしい! スープジャーでお弁当 (エイムック 4064)

  • シリーズ名
    エイムック 4064 MY PETIT RECIPE
  • ページ数
    127p
  • ISBN
    978-4-7779-5092-8
  • 発売日
    2018年04月

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商品の説明

  • 朝、材料と熱湯を入れるだけ!
    昼にはあったか、おいしいスープ弁当が楽しめる本です。
    野菜たっぷりのヘルシー弁当から、肉や魚介の入ったおなかも大満足のお弁当、ご飯や麺が主役のスープ弁当まで、たっぷり紹介

    オフィスや学校で温かいスープランチが楽しめる、スープジャーレシピをさらに簡単にヘルシーに!
    本書は、材料を切ったら熱湯を注ぐだけの超簡単レシピやさっと加熱してジャーに入れるだけのシンプルメニューを、好評既刊『スープジャーでほめられべんとう』より厳選。
    すべてのレシピに糖質量とカロリーをマークで記載しました。ほとんどのレシピが低カロリー&低糖質。料理初心者でも気軽にからだにやさしいスープランチが作れ、いま人気の糖質オフダイエットにも役立ちます。巻末には、スープジャーの保冷機能を生かした冷たい麺やサラダのスープジャー弁当も収録。スープジャー1つでバリエーション豊かなランチが楽しめる1冊です。
目次
INTRODUCTION
スープジャーとは?
おいしく作るポイント
本書のレシピ 4つの特徴
スープジャー弁当の基本ルール

PART1
お湯を注ぐだけ!
かんたんスープジャー弁当
・ミネストローネ
・ポトフ
・豚汁…など

PART2
素材&カロリー別!
ヘルシースープジャー弁当

200kcal以下! 野菜メインのスープジャー弁当
・れんこんと枝豆のしょうがスープ…など
300kcal以下! 魚介メインのスープジャー弁当
・クラムチャウダー…など
400kcal以下! 肉メインのスープジャー弁当
・すき焼き…など

PART3
あつあつ大満足!
ご飯・もち・麺のスープジャー弁当
・トマトリゾット
・きのこのみぞれうどん…など

COLUMN
300kcal以下でおなかいっぱい! 卵のスープジャー弁当
体調のすぐれないときに スープジャーでおかゆ弁当
暑い日におすすめ! スープジャーでひんやり麺弁当
外でもフレッシュ! スープジャーでサラダ弁当

商品詳細情報

フォーマット ムック
サイズ 21cm
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

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