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  • ぷち瞑想習慣 思いついたら始められる心の切り替え方

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ぷち瞑想習慣 思いついたら始められる心の切り替え方

  • 川野泰周/著 川野 泰周
    臨済宗建長寺派林香寺第19代住職、精神科・心療内科医。1980年、横浜市生まれ。慶應義塾大学医学部医学科卒業。臨床研修修了後、慶應義塾大学病院、国立病院機構久里浜医療センターなどで精神科医として診療に従事。2011年より建長寺専門道場にて3年半にわたる禅修行。2014年より横浜市にある臨済宗建長寺派・林香寺で住職を務める。その傍ら、都内及び横浜市内のクリニックなどで精神科診療にあたっている。薬物療法や従来のカウンセリングだけでなく、マインドフルネス瞑想や禅の要素を積極的に取り入れた診療を行っている

  • ページ数
    215p
  • ISBN
    978-4-86029-471-7
  • 発売日
    2018年02月

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商品の説明

  • いつでも、どこでも、誰でも、瞑想はカンタンにできます!どんなに忙しい人も実感できる瞑想効果!簡単に実践できる禅とマインドフルネスのエッセンス。
目次
第1章 「いつも心が疲れている」のはなぜだろう?(瞑想は、いつでもどこでも、ほんの数十秒でもできる
瞑想によってもたらされる効果 ほか)
第2章 日常生活の中でできる「ぷち瞑想」(「やり方」にこだわり過ぎない
基本の「呼吸瞑想」を覚えよう ほか)
第3章 いざというときに役立つ「リセット術」(「リセット術」を身につける
じつは、あなたも無意識にやっている心理療法 ほか)
第4章 ぷち瞑想で、「変化」を体感する!(性格はいまから変えられる
子育てにもマインドフルネスを取り入れて ほか)

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 19cm
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

商品のおすすめ

すきま時間に、ちょっと瞑想。
歩きながらでも、満員電車でも、ベッドに横になってでも!

誰でもいつでも簡単に実践できる
禅とマインドフルネスのエッセンス

「イライラする!」「しんどい…」と感じたら。
どんなに忙しい人も実感できる瞑想効果

マインドフルネスと同じく、今、注目されている瞑想。
その効果は、脳の構造を改善するほどという研究結果も!

でも、人間の集中力はわずか8秒!?

……瞑想には興味があるけれど、“無”になんてなれない。
……効果が実感できなくて挫折した。
などの悩みも。

本書は、精神科医で禅僧(林香寺住職)という異色の肩書を持つ著者が、
瞑想やマインドフルネスに、
興味はあるけど時間のない人、
チャレンジしたけどやめてしまった人、
イライラ、モヤモヤがとまらな人たちに向けて書いた、
瞑想の“超”入門書です。

イラストも豊富で、わかりやすく、すぐにどこでも実践できます!
(「近刊情報」より)

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