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  • おとなの健康Vol.6 (オレンジページムック)

  • おとなの健康Vol.6 (オレンジページムック)

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おとなの健康Vol.6 (オレンジページムック)

  • シリーズ名
    オレンジページムック
  • 巻の書名
    見た目も体も若返る「姿勢」の整え方/睡眠負債/大人のぜんそく
  • ページ数
    130p
  • ISBN
    978-4-86593-195-2
  • 発売日
    2018年01月

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商品の説明

  • 見た目も体も若返る「姿勢」の整え方

    猫背は老けて見えるだけでなく、腰痛や肩こりを悪化させたり、
    呼吸が浅くなったりと不調を招き、寿命が短くなるという研究結果が。
    よい姿勢を保つには「筋肉」と「骨」を鍛えることが必要。
    体操や生活習慣の見直しなどで、これらを自分で鍛える方法を紹介。
目次
■おとな世代が会いたい人
平野レミさん

■猫背は寿命を縮める!?
見た目も体も若返る「姿勢」の整え方

・姿勢は健康寿命を大きく左右する
・今すぐあなたの姿勢をチェック
・おとな世代の姿勢をよくするキーワードは「筋肉」と「骨」!

●姿勢の整え方PART1●
正しい姿勢で「立つ」・「座る」・「歩く」コツ
●姿勢の整え方PART2●
よい姿勢をキープする筋肉と骨を鍛える体操
●姿勢の整え方PART3●
よい姿勢をつくるための筋肉や骨を強くする食事


■【おとな世代の】
睡眠負債の返し方

■【若いころと同じではダメ! 】
50代からは肌をいたわるスキンケア

■入浴中の突然死を招く!
冬のヒートショックを防ぐ

■腸内環境を整え、生活習慣病を予防する!
体に効く もち麦レシピ

■30年間で患者数が3倍に
大人のぜんそくが増えています!

■65歳以上の4人に1人が認知症の時代に突入!?
認知症は予防できる

■60歳以降は後遺症の痛みが残りやすいので要注意
今、急増中! 帯状疱疹

■入院費用は乳がんで25万円、脳梗塞で78万円!?
病気になったときかかるお金


【連載】
・足の元気は体の元気/外反母趾
・おとな世代が読みたい本 池内 紀さん著『すごいトシヨリBOOK』
・認知症予防に効果あり! /指先体操

商品詳細情報

フォーマット ムック
サイズ 29cm
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

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