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  • 一瞬で自己肯定を上げる瞑想法
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一瞬で自己肯定を上げる瞑想法

  • 綿本彰/著 綿本 彰
    日本ヨーガ瞑想協会会長。綿本ヨーガスタジオ主宰。全米YOGAアライアンス500時間YOGA指導者トレーナー(E‐RYT500)。神戸大学卒業後インドに渡りヨーガ、アーユルヴェーダを研修。帰国後、綿本昇名誉会長に師事し、1994年からヨガの指導を始める。同スタジオなどでヨガの指導にあたるほか、インド、イギリス、イタリアをはじめ世界各国でヨガを指導。また、テレビや雑誌などを通して、簡単で効果的なヨーガの普及に努める

  • ページ数
    159p
  • ISBN
    978-4-04-069633-1
  • 発売日
    2018年02月

1,350 (税込:1,458

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商品の説明

  • ネガティブこそ最強の「能力」である。瞑想をルーティンにすることで確実に自己肯定力がUP!仕事や人生の「捉え方」が劇的に変わります。世界の最先端企業、トップアスリートたちが実践する「瞑想法」を、ヨガ界の巨匠がやさしく徹底解説!「瞑想入門」の決定版。
目次
序章 瞑想で大らかに生きる(瞑想で大らかに生きる
今この瞬間だけを感じてみよう ほか)
1 瞑想のきほん(きほんの瞑想姿勢
瞑想姿勢を作るときのポイント ほか)
2 自己肯定力を高める心のレッスン(自己肯定の大切さ
自己肯定の第一歩 自分の気持ちを肯定する ほか)
3 他者肯定力を深める心のレッスン(他者肯定の大切さ
他者との「違い」を肯定すれば他者を肯定できる ほか)
4 ありのままを生きる(自分の現在位置を認めると気持ちが楽になる
本来の「欲」が赴くままに生きる ほか)

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 19cm
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

商品のおすすめ

ネガティブこそ最強の「能力」!

瞑想は「自己肯定」を引き上げ、ありのままに生きるための現代人にもっとも必要な処方箋です。
世界の先端企業、トップアスリートたちが実践する瞑想法をヨガ界の巨匠がやさしく徹底解説します。

昨今、「瞑想」は科学的なメンタルトレーニングとして、ビジネス分野でも広がっています。
しかしながら、時間が取れず3日坊主で終ってしまったり、本来の瞑想の意図を理解せず行っているケースが多く、
苦戦しているのが現状です。本書はそういった人たちへの「助け舟」になるでしょう。

過去や未来のことでくよくよし不安になるのではなく、「瞑想」により自己肯定を引き上げ、
ありのままに生きるための入門書です。まさに「読む瞑想」といえるでしょう。

■序章:瞑想で大らかに生きる
■1章:瞑想のきほん
■2章:自己肯定力を高める心のレッスン
■3章:他者肯定力を深める心のレッスン
■4章:ありのままを生きる
(「近刊情報」より)

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