ご使用のブラウザでは、Cookieの設定が無効になっています。
すべての機能を利用するには、ブラウザの設定から当サイトドメインのCookieを有効にしてください。

  • 脳と体が若返る認トレ(R)で認知症にならない! (オレンジページムック)

  • 脳と体が若返る認トレ(R)で認知症にならない! (オレンジページムック)

ポイント倍率

脳と体が若返る認トレ(R)で認知症にならない! (オレンジページムック)

  • シリーズ名
    ORANGE PAGE MOOK
  • ページ数
    130p
  • ISBN
    978-4-86593-191-4
  • 発売日
    2017年11月

閉じる

例)1234567

[住所の変更]

宅配受取り
店舗受取り(送料無料
セブン-イレブン
その他の店舗

閉じる

[対象店舗]
お急ぎ店舗受取り(324円

数量:

980 (税込:1,058

在庫あり

シェアする
Facebook
Twitter
Google+
メール

閉じる

ログイン後、改めてメールの送信をお願いします。 ログイン

商品の説明

  • 認知症は生活習慣病の終着駅

    認知症の6割を占めるアルツハイマー型は、
    近年原因が解明されてきて、元気なうちからなら予防できることがわかってきた。
    食事、脳と体を使う運動、ゲームやパズル、生活習慣の
    4種のトレーニングで予防する方法を紹介。
    ――――――――――――――――――――――――――――――――――

    ●認知症は自分で予防できる!
    ・65歳以上の4人に1人が認知症、またはその予備群
    ・血管の老化が認知症を発症させる引き金になる
    ・脳のエネルギー不足が認知症のリスクを高める
    ・高血糖や糖尿病は、認知症の最大のリスクになる

    *脳の元気度をみるセルフチェック
    *4つの認トレ(R)で認知症は予防できる
    *気になる症状があれば、一度受診を
目次
■Part1■ 血管を老化させない食事トレーニング
元気な脳と体をつくるのは毎日の食事
1血糖値を上げにくい食事でインスリンの効果を高める
2良質なたんぱく質をとって、細胞の修復を促す
3良質な油をとって、脳の神経細胞を守る
4認知症予防・改善効果が注目される食品をとる

■Part2■ 血流をアップさせる身体トレーニング
運動の認知症予防効果は折り紙付き
1いすに座ったままできる! ゲーム感覚で脳の血流を促す
2有酸素運動や筋肉を鍛える運動で全身の血流を改善
3脳の処理機能を高めて、脳と体の若さをキープ

■Part3■ 脳へ刺激を与える生活トレーニング
日常生活の中で脳を刺激する
1新聞や絵本は場面を想像しながら声に出して読む
2毎日の出来事を簡潔にまとめたひと言日記をつける
3好きな詩や小説の一節を紙に書き写す
4買い物リストを、関連づけ暗記でメモなしショッピング
5身の回りの目についた数字で計算チャレンジ
61日の出来事を振り返って、3分間会話
7よく使う番号の語呂合わせを考えて、暗記する
8単位を変えながら1から15までカウントアップ
9家事は青春時代に流行った懐メロを歌いながら
10事前に計画を立てて準備し、積極的に外出する
11幼少期から去年まで、1年ごとの自分履歴書を作る
12香りから思い出される出来事を連想する
13あえて、ひと手間かかる生活で脳がフル回転

■Part4■ 記憶力・注意力を鍛える 知的トレーニング
パズルは「笑顔」で取り組むと脳に効く
1数字を数える/2熟語作り、漢字の計算
3正しい言葉に並び替え、漢字のグループ分け
4鏡文字の虫食い算、等式虫食い算
5カンジを漢字に変換、四字熟語パズル
6マーク合わせ、同じ音の漢字/7解読ボード
8漢字に変換/9言葉の移り変わり
10セレクトワーズ/11共通漢字探し、全部通る迷路
12ことわざ作り、もとの料理名当て
13ミニクロスワード/14推理パズル

●認知症予防は無理なく、楽しく!

商品詳細情報

フォーマット ムック
サイズ 29cm
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

ページの先頭へ

閉じる

  • 脳と体が若返る認トレ(R)で認知症にならない! (オレンジページムック)
  • 脳と体が若返る認トレ(R)で認知症にならない! (オレンジページムック)

閉じる

エラーが発生しました。

読み込み中