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  • 美尻トレ 究極のヒップメイク
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美尻トレ 究極のヒップメイク

  • 岡部友/著 岡部 友
    1985年12月6日、横浜市生まれ。株式会社ヴィーナスジャパン代表取締役。高校卒業後、アメリカで運動生理学、解剖学を学び、フロリダ大学在学中に、プロアスリートに指導できるスポーツトレーナーが保持するNSCA‐CSCSの資格を取得。帰国後、女性専用パーソナルトレーナーを経て、2016年3月、女性専用のフリーウェイトジム「Spice up Fitness」を東京・南青山にオープン。2017年9月、原宿に2店舗目をオープンした

  • ページ数
    109p
  • ISBN
    978-4-16-390772-7
  • 発売日
    2017年12月

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商品の説明

  • むやみに筋トレだけしても女性らしさは生まれません。桃のように丸くてプリンとしたお尻のためには脂肪が必要です。脂肪燃焼にばかり固執せず、女性らしいカーヴィーボディには欠かせないものだということを知っておいてほしいのです。美尻の魔術師・岡部友が教える理想のお尻の作り方。動画が見られるQRコード付き。
目次
1 お尻を鍛えることが重要な理由(痩せても、女性らしさは生まれない
筋トレだけで女性らしさは生まれない
目指すのはモデルじゃなく自分らしさ
ボディメイクは後ろ姿が鍵
トレーニングは、自分と向き合う方法
美尻は見た目以上のメリットがある
セルライトは誰にでもある)
2 お尻の構造はどうなっている?(欧米人とアジア人のお尻の違い
お尻は何歳からでも自分で育てられる
世の中の尻トレは正しくて正しくない)
3 美尻トレーニング実践(美尻トレーニングを始める前に
STEP1 美尻トレ前の準備
STEP2 お尻を目覚めさせるトレーニング
STEP3 お尻の筋肉を鍛えるトレーニング)
4 知っておいてほしい食事のこと(一生モノの正しい知識を身につける
岡部友の食事ルール)

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 21cm
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

商品のおすすめ

TVや雑誌で話題沸騰中の美尻の魔術師・岡部友が
究極のヒップメイク術を教えます!

《美尻の新常識》
・筋トレだけでは女性らしさは生まれない
・美尻のためには脂肪が必要
・世の中の尻トレで結果が出ないのには理由がある
・美尻は腰痛・膝痛防止、骨盤の傾き・歩き方の改善のためでもある
・お尻が垂れるのは年齢や重力のせいではない

「スタイルよくなりたい!」とは女性なら誰でも願うもの。でも、厳しいダイエットをして、ガリガリに痩せたとしても、
女性らしい美しいボディラインにはなりません。

女性らしいくびれのあるボディのためには、立体的で、丸みと高さのある「美尻」を作ることが不可欠!
誤解している人が多いけれど、ただやみくもにスクワットなどの下半身の筋トレをすればいいわけではありません。
知識がないと、太ももがどんどん太くなってしまったり、骨盤の傾きがひどくなってしまったり、理想から遠ざかることも…

脂肪をうまく味方につけて、ピンポイントに「お尻だけに効く」トレーニングメソッドを、美尻の第一人者が教えます!

さらに、トレーニングをしている人が陥りがちな、間違った食事ルールについても詳しく解説!
(「近刊情報」より)

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