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  • おとなの健康Vol.5 (オレンジページムック)

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おとなの健康Vol.5 (オレンジページムック)

  • シリーズ名
    オレンジページムック
  • 巻の書名
    「ほどよく」やせて健康寿命を延ばす/のどの老化/耳鳴りを改善
  • ページ数
    130p
  • ISBN
    978-4-86593-177-8
  • 発売日
    2017年10月

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商品の説明

  • 「ほどよく」やせて、健康寿命を延ばす

    肥満は万病の元。でも、大人はただ体重を落とすのもダメ。
    気にすべきものはカロリーではなく食後血糖値。間食をしないほうが太ることも。
    1万歩のウォーキングではやせない……。
    ひと昔前と大きく違う健康的なダイエットの方法を徹底解説。
目次
■おとな世代が会いたい人
佐伯チズさん

■糖質は控えすぎない・歩きすぎないが正解。
最新研究で常識は変わった!
「ほどよく」やせて、健康寿命を延ばす

●食生活編●
・ダイエットで気にするべきは、カロリーよりも「食後過血糖」
●運動編●
・おすすめのウォーキングは「8000歩/早歩き20分」
・カンタンだから続けられる! 目的別「やせるストレッチ」
●生活習慣編●
・冷えると太る。不調も招く。「温め生活」でやせ体質


■【寿命を縮める!?】
のどの老化

■【あきらめる必要はありません! 】
耳鳴りを改善する3つの処方箋

■だるい、落ち込む、やる気が出ない……
それは副腎の疲労かもしれません

■50代で26kgのダイエットに成功した話題の料理家
柳澤英子さんの「酢トマト」レシピ

■捨てられない人も無理なくできる!
60代からの?安全 快適 片づけ術


【連載】 ・注目の食材/鮭・サーモン
・家族を幸せにするケアフード/冷凍「やわらか肉だね」で安心&簡単ケアごはん
・足の元気は体の元気/下肢静脈瘤
・よく聞くけど、よく知らない 健康キーワード
・おとな世代が読みたい本
・認知症予防に効果あり! /指先体操

商品詳細情報

フォーマット ムック
サイズ 29cm
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

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