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  • モデルも実践! 必ず美脚になれる魔法のメソッド 週末脚やせダイエット

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モデルも実践! 必ず美脚になれる魔法のメソッド 週末脚やせダイエット

  • 久優子/著 久 優子
    完全紹介制ボディメンテナンスサロン「美・Conscious~カラダ職人~」代表・美脚トレーナー。脚のパーツモデルを経て、ホリスティック医学の第一人者である帯津良一医師に師事。予防医学健康美協会・日本リンパセラピスト協会・日本痩身医学協会の認定を受ける。予防医学健康美協会ではリンパケア・ジョイントケアの認定講師としても活動。その後さまざまな分野で独自に研究を重ね、マイナス15kgのダイエットに成功した経験を活かし、現在のボディメンテナンスメソッドを確立。ダイエットの成功の鍵である「足首」「リンパ」のケアをもとに全身を整える美メソッドを確立

  • ページ数
    111p
  • ISBN
    978-4-569-83874-8
  • 発売日
    2017年12月

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商品の説明

  • 平日は「ながら」のみ、週末に集中して行うだけで、美脚が手に入るダイエットがついに完成! 忙しくてヤセられなかった人、必読の一冊!

    モデルも通う完全紹介制のボディメンテナンスサロンのトレーナーである著者が、週末にでき、やせて、必ず美脚を手に入れることができる方法を紹介します。
    「平日は仕事で、体を動かす暇なんてない……」
    「家事と育児で、まとまった時間は取れない……」
    そんな方には、金、土、日の週末3日間だけ集中して行う、本書のメソッドが最適です。平日は歯磨きしながら、ベッドで寝ながら、などの「ながら」の動きを行うことで効果も倍増します。
    本書では、ウエスト・ヒップ・太もも・ふくらはぎ・足首などを中心に、多くの方が悩みを抱えている「下半身太り」の解消ができるように、写真を使って分かりやすくポイントを解説していきます。
    「美脚を作る足指歩き」「代謝を上げる足首まわし」「やわらかふくらはぎケア」など、自身も6ヵ月で-15キロのダイエットに成功したこともある著者だからこそ伝えられるオリジナルのメソッドが満載です。
    忙しい女性に向けた、週末にできる「体にやさしい」「必ず結果が出る」「効果が持続する」セルフケアメニューをまとめた一冊です。
目次
1 1週間の疲れをとるウォーミングアップ(めざめのストレッチ
めぐりのストレッチ ほか)
2 こりをほぐしてめぐりをよくする体作り(体を引き締める呼吸
美脚を作る足指歩き ほか)
3 翌週を元気に過ごすための体ケア(まっすぐ脚エクササイズ
骨盤上げでゆがみリセット ほか)
4 すきま時間をねらって「ながら」エクササイズ(平日マストの姿勢リセット
平日マストの体幹リセット ほか)
5 気になる上半身の+α集中メニュー(たるみをなくす顔マッサージ
リフトアップの顔ストレッチ ほか)

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 21cm
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

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