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  • 5秒腹筋劇的腹やせトレーニング

  • 5秒腹筋劇的腹やせトレーニング

5秒腹筋劇的腹やせトレーニング

  • 松井薫/著 松井 薫
    パーソナルトレーナー。柔道整復師(医療系国家資格)。国士舘大学特別研究員・非常勤講師。たかの友梨美容専門学校非常勤講師。日本医学柔整鍼灸専門学校特別選任講師。NESTA JAPAN日本支部設立参画理事。幼少期に行った激しいスポーツの影響から、腰椎椎間板ヘルニアと腰椎分離症を発症。国士舘大学体育学部と日本医学柔整鍼灸専門学校に進学。卒業後、パーソナルトレーナーとして各界著名人の体作りを担当

  • ページ数
    111p
  • ISBN
    978-4-7916-2707-3
  • 発売日
    2017年10月

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商品の説明

  • 脳をだましながらお腹を5秒、つぶす運動。お腹にある筋肉を効果的につぶす、8つのメニューを2週間のプログラムに組み込んだ。二の腕やヒップなど気になる部位にピンポイントで効かせるメニューも紹介している。
目次
1 誰でも成果をあげられる2週間プログラム(1週目―5秒でお腹の脂肪を燃やす(腸腰筋で足を支えて下腹ぽっこりを解消
腹直筋をつぶして下腹を凹ます ほか)
2週目―5秒でお腹を引き締める(腹斜筋を伸ばして脇腹を引き締める
腹斜筋を圧迫して脇腹のたるみをなくす ほか))
2 気になる部位にもアプローチ!パーツ別トレーニング(二の腕トレーニング―たるみをなくしスマート腕をつくる
胸のトレーニング―バストアップ効果で美しい胸をつくる ほか)
3 5秒腹筋の効果を高める正しい食事のとり方(効果を倍増させる食事法
極端な食事制限の落とし穴 ほか)

商品詳細情報

サイズ 21cm
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

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