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  • 脳がクリアになるマインドフルネス仕事術 ビジネスパーソンのためのマインドフルネス入門講座

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脳がクリアになるマインドフルネス仕事術 ビジネスパーソンのためのマインドフルネス入門講座

  • 川野泰周/著 柳内啓司/編著 川野 泰周
    精神科・心療内科医/臨済宗建長寺派林香寺住職。精神保健指定医・日本精神神経学会認定精神科専門医・医師会認定産業医。1980年横浜市生まれ。2004年慶應義塾大学医学部医学科卒業。臨床研修修了後、慶應義塾大学病院精神神経科、国立病院機構久里浜医療センターなどで精神科医として診療に従事。2011年より建長寺専門道場にて3年半にわたる禅修行。2014年末より横浜にある臨済宗建長寺派林香寺住職となる。現在寺務の傍ら都内及び横浜市内のクリニック等で精神科診療にあたっている

    柳内 啓司
    1980年横浜市生まれ。東京大学大学院理工系研究科卒。在学中に(株)サイバーエージェントにてインターネット事業に携わり、2005年(株)TBSテレビに入社し、テレビ番組の制作技術やデジタル戦略に携わる。その後、2017年(株)ビジネスライフを設立し、働く人の健康をサポートするインターネット・出版・フィットネス事業等を手がけている

  • シリーズ名
    Business Life 021
  • ページ数
    270p
  • ISBN
    978-4-295-40123-0
  • 発売日
    2017年09月

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商品の説明

  • "1日1分からの新習慣"で疲弊した脳をリセット!
    ビジネスパーソンのためのマインドフルネス入門書

    集中力・注意力アップ、ストレス・脳疲労対策、共感性・クリエイティビティーの向上などの効果が科学的に証明され、Googleなど一流企業が導入していることでも話題のマインドフルネス。
    本書は、「マインドフルネスとは何か?」「具体的なやり方は?」「忙しくてもできる?」…等の基本的な疑問から、「満員電車が憂鬱」「仕事量が多くて頭を切り替えられない」「仕事中に集中が切れてしまう」「部下のマネジメントに困っている」「休日も仕事か?気になり、休んた?気か?しない」…等の具体的な仕事のストレスへの対処法まで、ビジネスマン×マインドフルネス専門家による会話形式で、わかりやすく解説します。
    朝一番に明晰な脳を手に入れる「5回だけ呼吸」、満員電車が快適になる「つり革瞑想」、集中のスイッチを入れる「キーアクション」、アイデアが出てくる「散歩瞑想」「マインドフル・ライティング」など、ビジネスで役立つ&いつでもどこでもできる簡単メソッドを科学的根拠に基づいて多数紹介。
    現代に生きるヒ?シ?ネスハ?ーソンへ、ストレスからの解放と継続可能な働き方をご提案します。
目次
序章 脳をクリアにするマインドフルネスとは(マインドフルネスとは一体なんなのか?
マインドフルネスの効果とは)
第1章 マインドフルになる方法(どうやってマインドフルになるのか?
基本メソッドその1 マインドフルな思考法 ほか)
第2章 仕事のストレスをなくす14のメソッド(出勤前のストレス
集中できないストレス ほか)
第3章 なぜ今、マインドフルネスなのか(世界のトップリーダーが熱中する理由
仕事のパフォーマンスを高める10の効能)
第4章 マインドフルネスは生き方を変える(エネルギー負債を溜めない生き方
自利から利他へ ほか)

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 19cm
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

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