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  • 女子のためのずぼら筋トレ お腹・脚・お尻・背中・二の腕ゆる~く続けて引き締まる!
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女子のためのずぼら筋トレ お腹・脚・お尻・背中・二の腕ゆる~く続けて引き締まる!

  • シリーズ名
    エイムック 3745
  • ページ数
    95p
  • ISBN
    978-4-7779-4700-3
  • 発売日
    2017年06月

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商品の説明

  • なかなかダイエットが続かない女性にピッタリの一冊。
    いつの間にかお腹は出ているし、くびれも無くなってきた。脚は太くなる一方なのに、仕事も家事も育児も忙しくて毎日せかせかジムに通ったりできない。
    そんなあなたにピッタリなのがずぼら筋トレです。ずぼら筋トレなら週1回で10分から始められます。女性が気になるお腹、お尻、背中、二の腕、脚を部位別にエクササイズを紹介。女性はずぼらでも十分ヤセられるんです。それに週一なら無理なく続けられますよね。
    また筋トレと合わせて実践したい食事法にも注目。ずぼらでもできる5つの食べかたルールと作り置きレシピを伝授します。家族がいるから自分のぶんだけ別に作るのはちょっと……という悩みも、誰もが満足できるおかずになるレシピもあるので安心です。その他、生理と筋トレの関係についても教えちゃいます。

    コンテンツ
    女子のためのずぼら筋トレ
    お腹 くびれ&ペタ腹になる
    お尻 ヒップアップで美尻になる
    背中 くびれ&ラインがすっきり
    二の腕 たるみがないスリムな腕に
    脚 引き締まった健康的な美脚に

    ずぼらでOK食べかた教室
    これだけで体は変わる5つの食べかたルール
    ヤセ献立がラクラクできるずぼら作り置きのススメ
    女性のためのプロテイン&スーパーフード講座

    ずぼらのこそトレ&ながらトレ
    知っておきたい生理とダイエット
    トレーニングのキホンQ&A

商品詳細情報

フォーマット ムック
サイズ 29cm
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

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