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  • 出せる! 魅せる! 二の腕ワークアウト (講談社の実用BOOK)
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出せる! 魅せる! 二の腕ワークアウト (講談社の実用BOOK)

  • 北島達也/著 北島 達也
    フィットネストレーナー。元ヘアメイクアーティスト。カリフォルニアのボディビルコンテストにて日本人初のチャンピオンに輝く。完全個別指導のパーソナルトレーニングジムVODEZAをオープン

  • シリーズ名
    講談社の実用BOOK
  • ISBN
    978-4-06-299868-0
  • 発売日
    2017年04月

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商品の説明

  • 週に2~3回、たった5分のトレーニングで、ぽってり二の腕がグンとひきしまる!今日からすぐ始められる、魔法のワークアウト!

    二の腕の徹底的な引き締めだけに特化した一冊!
    二の腕ってじつは
    ・もっとも効果が出やすい
    ・「姿勢を変えるだけ」でも見違える
    ・1日5分、週2~3回のワークアウトでOK(やりすぎはNG)!
    なのです。
    著者は完全個別指導のパーソナルトレーニングジムで、「週1回たった30分」という驚異のワークアウト法が話題の北島達也氏。
    「ノースリーブなんて、もう二度と着られない」と思っている人は必見です
    (「近刊情報」より)
目次
1 workout―1ヵ月でみるみる変わる!二の腕ワークアウト(なぜ二の腕はたるむのか
「肩」と「背中」の筋肉がすっきり二の腕のカギ
美腕メイクは全身のキレイにつながる ほか)
2 ketogenic diet―魅せる二の腕をつくるケトジェニックダイエット(糖質をオフするだけで体が見違える!
米やパンは砂糖と同じ!
「ケトン体」が脂肪を減らすカギ ほか)
3 life style―ちょっとの工夫で体が変わる!理想の二の腕をつくる生活習慣(「猫背」は二の腕をたるませる!
ワークアウト後には鏡をチェック
ダイエットにランニングは非効率 ほか)

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 21cm
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

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