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ノーリバウンド・ダイエット

  • 石川善樹/著 なとみみわ/コミック 石川 善樹
    予防医学研究者。1981年、広島県生まれ。東京大学医学部健康科学科卒業、ハーバード大学公衆衛生大学院修了後、自治医科大学で博士(医学)取得。「人がより良く生きるとは何か」をテーマとした学際的研究に従事。専門分野は、予防医学、行動科学、計算創造学、ソーシャルマーケティングなど。講演や、雑誌・テレビへの出演も多数。NHK「NEWS WEB」第3期ネットナビゲーター

    なとみ みわ
    マンガ家・イラストレーター。テレビ制作会社に勤務したのち、結婚、出産を経て子育てが一段落したころ、イラストレーターに転身をはかる。雑誌、書籍、ムック、広告、WEB等、活躍の場は広い。日常を描いたブログ「あっけらかん」で、アメブロトップブロガーとなる

  • ページ数
    175p
  • ISBN
    978-4-86513-304-2
  • 発売日
    2017年01月

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商品の説明

  • ダイエットはうかつに始めるな!?でも気づいたら痩せていた!まったく無理せずに、1ヵ月で体重-2kg、腹囲-4cm。脳の働きを利用して三日坊主ぐせから脱却


    ダイエットは古代ローマ時代から続く未解決問題
    東大医学部からハーバード大へ、TED講演が話題、テレビや雑誌でおなじみの予防医学者石川善樹さんのところへ、運動嫌い、お酒大好き、面倒くさいこと大嫌い!のマンガ家がダイエット講義を学びに。
    これまでのダイエットから発想を転換して、脳のしくみを利用し誰にでも役立つ、失敗しない、つまりリバウンドしないダイエット法を、マンガをまじえてわかりやすく解説。
    ・人はなぜダイエットに失敗するのか
    ・ダイエットを始める前にやるべきことは
    ・味覚を変える
    ・歩くのすらキライな人の運動習慣
    ・そもそもダイエットなんかしたくないという人には?
    ・ダイエットのウソ・ホント
    ・無理しない、我慢しない、罪悪感は持たなくてOK!
    厳しく甘い、石川節が炸裂!

    糸井重里氏推薦!
    「えっ、これでいいのか。
    そうか、これでいいのか。
    これでいいなら、やるよ、やる。」
目次
1時限目 どうしたら痩せたままでいられるのか?(ダイエットは古代ローマ時代から続く重大な未解決問題
2000年以上も失敗し続けてきた理由を探る ほか)
2時限目 「食べたい」欲求を抑える方法(みわさんの大好きなチョコレートクッキーの内容は?
食べたい欲求はアッパー系の味が生じさせていた ほか)
3時限目 運動ギライな人でもできる運動習慣(デスクワーク時におすすめ 筋力がアップする座り方
太っている人はそもそも日頃からこまめに動いていないという事実 ほか)
4時限目 舌が変われば自然と食べる量は減る(濃い味つけと早食い、食事と食事の間の空きすぎはダイエットの敵
味覚を変えるために重要になるのが旨味の効いた料理 ほか)
5時限目 正しい食習慣が身につけばそこはゴール(ラタトゥイユの作り方
ダイエットが難しいのは始める理由と続ける理由が違うから ほか)

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 21cm
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

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