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あなたらしくヤセる 太るクセをやめてみた

  • 本島彩帆里/著 本島 彩帆里
    ダイエットアドバイザー、美容ソムリエール。元エステサロン店長。産後20kgのダイエットに成功。現在は、インスタグラムやWEBを中心に自身のダイエット経験と知識を生かし美容情報を発信

  • ページ数
    159p
  • ISBN
    978-4-07-417600-7
  • 発売日
    2016年11月

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商品の説明

  • 「食べないこと」がダイエットだと思っている。食品のカロリー表示だけを気にして選ぶ。お財布がいつもパンパンになっている。ダイエットは、頑張らないと成功しないと思っている。くい込む下着をいつもつけている。無意識のこんなクセがキレイになるのを邪魔してた。
目次
1 ヤセる食べ方、飲み方(食べていないと思っているのに太っている
ながら食べが多い ほか)
2 ヤセる選び方(白っぽい食べものをよく食べる
液体状の食べものや柔らかいものを週に3回以上食べている ほか)
3 ヤセるおやつ(間食したぶんのおかずを減らしている
そうはいっても、甘いものがやめられない!! ほか)
4 ヤセる生活(体重計に1週間以上のっていない
湯船に浸からず、シャワーですますことが多い ほか)
5 ヤセるメンタル(「明日から頑張ろう!」が口グセ
理想の自分の姿が見えてこない ほか)

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 19cm
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

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あなたらしくヤセる~太るクセをやめてみたインスタフォロワー18万人。(「近刊情報」より)

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■20kgヤセに成功し、自身のインスタグラムがフォロワー数18万人(2016年9月現在)と
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■今度こそ、ヤセられない体にさようなら!

■主な内容
■ダイエットヒストリー…20kgやせの記録を公開
■太りグセとは?…・
■・食べないことがダイエットだと思っている。
■・白っぽい食べものが好き。
■・加工食品、加工肉、インスタント食品を週に4日以上食べている。
■・お財布がいつもパンパンになっている。
■・筋肉量が代謝のすべてだと思っている。
■・ただ○kgやせようと漠然としている。
■・ダイエットは「頑張るもの」と思っている。

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