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  • コリ・ハリ・痛みが消え、疲れ知らずの体になる 人生を変える! 骨ストレッチ

  • コリ・ハリ・痛みが消え、疲れ知らずの体になる 人生を変える! 骨ストレッチ

コリ・ハリ・痛みが消え、疲れ知らずの体になる 人生を変える! 骨ストレッチ

  • 松村卓/著 長沼敬憲/著 松村 卓
    1968年生まれ。中京大学体育学部体育学科卒業。陸上短距離のスプリンターとして活躍。100mの最高タイムは10秒2(追風2.8m)。北海道国体7位、東日本実業団4位、全日本実業団6位などの実績を持つ。引退後、現役時代のトレーニング法を根底から見直し、筋肉ではなく骨の活用に重点を置いた「芯動骨整体(骨ストレッチ)」、体幹部を効果的に活用できる「骨ストレッチ・ランニング」「骨ストレッチ・ゴルフ」などを考案、多くのスポーツアスリートの指導にあたる

    長沼 敬憲
    1969年生まれ。出版プロデューサー&エディター。30代で医療・健康・食・生命科学の分野の取材を開始。2015年より三浦半島の葉山を拠点に「ハンカチーフ・ブックス」を創刊、編集長となる

  • ページ数
    193p 図版16p
  • ISBN
    978-4-478-10087-5
  • 発売日
    2016年09月

1,300 (税込:1,404

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商品の説明

  • ウソみたいに簡単なのに、体が変わる革命的ストレッチ!

    頑張って鍛えるよりも、力を抜いて骨格にゆだねて動く「骨ストレッチ」を習慣にすると、疲れにくく、どこにも痛みのない体に変わります。
    本書で紹介する骨ストレッチは、どれも無理のない動きなので、年齢・場所を問わず、家庭でも職場でも気兼ねなく実践できるものばかり。
    体の不調が解消されると、やりたかったこと、今まであきらめていたことにもチャレンジするやる気がわいてきて、人生がぐっと楽しくなります。
目次
第1章 「頑張らない」「力まない」が心地いい体を実現する(体の使い方を変えれば、動きの質が変わる
動きの質を変えるのは“身体感覚” ほか)
第2章 「骨」を使って、動きの根本を変える!(身体感覚との出会いで変わった私の人生
「丹田の力」を使うと、動作が変わる ほか)
第3章 体は「固める」よりも「ゆるめ」よう(パワーアップより連動性が重要
体幹トレーニングの問題点 ほか)
第4章 頑張らないほうが力が出せる(すべての基準は、心地いいかどうか
第一人者も認めた非常識な効果 ほか)
第5章 骨ストレッチ流・強いメンタルのつくり方(禅と骨ストレッチの出会い
マインドフルネスが心の筋トレになっている人々 ほか)

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 19cm
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

商品のおすすめ

【シリーズ累計30万部突破! 】
1日1分、頑張らない、力を抜いた動きで、
体の不調が驚くほど消える!

本書で紹介するストレッチは、
手をぶらぶらさせるだけ、首を回すだけ、体を軽くひねるだけ…といった、
どれもすごく簡単なものばかり。
なので、年齢を問わず、誰もがすぐに実践できます。
スポーツ嫌い、スポーツの習慣がない、時間がない、という方には特にお勧めです。
ウソみたいに簡単なのに、体が変わる革命的ストレッチ!

<<< 一流アスリートも実践している、 >>>
<<< 頑張らなくてもすぐに結果の出るメソッド! >>>
■腰や膝に負担のない歩き方が習慣になる
■歩く、走る、立ち上がる、といった日常の動作がラクになる
■体に無理のない動きが身につき、疲れにくくなる
■肩こり、腰痛、膝痛、背中の痛みがなくなる
■体幹を鍛え、腰まわりを刺激してウエストを引き締める
■体のゆがみを正し、猫背が治る
■スポーツのパフォーマンスが上がる
■気持ちをほぐして、ストレスが解消される

///// 骨ストレッチを体験した人の驚きの声! /////
●たった1回で、肩や背中の痛みが解消。びっくりしています〔30代・男性・高校教師〕
●腰痛が改善され、前屈が楽にできるようになった。測定すると柔軟性が6センチもアップ〔20代・男性・大学生〕
●骨ストレッチを始めてから、腰痛が一切なくなりました。肩こりからくる偏頭痛に悩まされていましたが、今は兆しがあると自分で治せるまでなりました 〔40代・男性・自営業〕
●朝起きた時に体が軽く感じられ、仕事に全力投球できるようになりました。気分にむらがなくなり、いつも一定の好成績を上げられるようになりました〔50代・男性・会社員〕
●2週間でウエストが6センチも減! お腹のたるみもなくなりました〔30代・女性・会社員〕
●姿勢が良くなり、背中のぜい肉が薄くなりました〔40代・女性・主婦〕
●運動が苦手だったのに、骨ストレッチで心地よく走るコツをつかみ、フルマラソンに挑戦できるまでになりました〔40代・男性・会社員〕

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