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全身改造メソッド:カラダは何歳からでも変えられる

  • 中野ジェームズ修一/著 中野 ジェームズ修一
    1971年、長野県生まれ。フィジカルトレーナー、フィットネスモチベーター。米国スポーツ医学会認定運動生理学士(ACSM/EP‐C)。日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナー。「理論的かつ結果を出すトレーナー」として、卓球の福原愛選手やバドミントンの藤井瑞希選手など、多くのアスリートから絶大な支持を得る。クルム伊達公子選手の現役復帰にも貢献した。2014年からは、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当

  • ISBN
    978-4-10-350251-7
  • 発売日
    2016年08月

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商品の説明

  • 『世界一伸びるストレッチ』『世界一やせる走り方』
    『青トレ』の著者・中野ジェームズ修一さん、待望の最新刊!

    カラダは何歳からでも変えられる。
    体のメカニズムを知り尽くした大人気トレーナーが
    一番正しく効く方法を教えます。

    体は変えたい、でも、何から始めたらいいかわからないというあなたへ。
    痩せる食べ方とは? 有効に休養をとる睡眠法とは?
    筋肉を増やしやすくする生活習慣とは? メタボ対策にするべきことは?
    青山学院大学の箱根駅伝2連覇を支えた大人気のトレーナーが、
    超初心者のソボクな疑問に応えつつ肉体改造を成功へと導きます。
    中野式トレーニングメソッドのすべてがつまった決定版!


    STEP1 まず生活習慣のリニューアルから始める
    STEP2 体脂肪を燃焼しやすい体に変えていく
    STEP3 体の弱点を克服する
    STEP4 体の柔軟性を高める
    STEP5 大幹を鍛える
    STEP6 ランニングを始める
    STEP7 メンタルを強化する
目次
1 まず生活習慣のリニューアルから始める
2 体脂肪を燃焼しやすい体に変えていく
3 体の弱点を克服する
4 体の柔軟性を高める
5 体幹を鍛える
6 ランニングを始める
7 メンタルを強化する

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 19cm
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

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体は変えたい、でも、何から始めたらいいかわからないというあなたへ。
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有効に休養をとる睡眠法とは?
筋肉を増やしやすくする生活習慣とは?
メタボ対策にするべきことは?
青山学院大学の箱根駅伝2連覇を支えた大人気のトレーナーが、超初心者のソボクな疑問に応えつつ肉体改造を成功へと導きます。
(「近刊情報」より)

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