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ビジネスパーソンのための快眠読本

  • 白川修一郎/著 白川 修一郎
    睡眠評価研究機構代表、国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所客員研究員。医学博士。東京都神経科学総合研究所客員研究員。睡眠研究のパイオニアとして知られ、JR東海など企業の睡眠教育にかかわるほか、各メディアで睡眠科学に基づく正しい睡眠の方法を解説している

  • ページ数
    175p
  • ISBN
    978-4-86310-164-7
  • 発売日
    2016年05月

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商品の説明

  • 良い眠りで、仕事の質アップ!!睡眠研究のパイオニアが働くあなたに贈る“快眠メソッド”
目次
第1章 人生の質は睡眠で決まる(なぜ、寝ているときが大切なのか
健康は、睡眠がつくる―病のリスクを減らす力
眠りは2つのプロセスが決める)
第2章 仕事の成果を上げる睡眠力(眠りの力はこんなにすごい!
仕事のパフォーマンスを上げるために)
第3章 自分の睡眠を知る(快眠のための第一歩
仮眠を侮るなかれ!)
第4章 取り入れてみよう快眠メソッド(すべてはタイミングが命!
寝室の作り方、寝具の選び方
環境を整えたら、リラックスモードへ
それでも眠れない人のために)

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 19cm
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

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