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  • 忙しい人の世界一シンプルな「食」習慣
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忙しい人の世界一シンプルな「食」習慣

  • 杉本恵子/〔著〕 杉本 恵子
    管理栄養士。株式会社ヘルシーピット代表取締役。NPO法人日本クリエイティブダイエッティシャン協会理事長。相模女子大学食物科を卒業後、栄養士として大手百貨店の健康管理室に勤務。1992年、心と身体の健康を考えたトータルなウエルネス管理を行うべく、株式会社ヘルシーピットを設立し代表取締役に就任

体にいいが即実践できる ストレスフリーな「食」習慣

  • シリーズ名
    Business Life 004
  • ページ数
    209p
  • ISBN
    978-4-8443-7452-7
  • 発売日
    2016年01月

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商品の説明

  • 面倒くさがり屋も、すぐできる!コンビニ食で実践する「5色健康法」。「疲れない」「痩せる」がストレスフリーで実現する。ズボラなあなたでも、今日から続けられます。

    数ある食事法も、やってみると、続きませんよね。そんなあなたに朗報です。
    誰にでも続けることができる食事法があるのです!
    それが「5色健康法」です。これはただ「見た目」だけを意識して食材を選ぶ方法です。
    例えば、トマトは「赤」だな。お米は「白」だな。昆布は「黒」だな。そんな感じで、いいのです。
    で、私たちが今一番意識しなければならない色は何だと思いますか?
    答えは「黒」です。究極は、この「黒」さえ意識していれば、健康になれちゃうんです。簡単でしょ。
    だから、どんな人でも「食」習慣が身についていくのです。
目次
第1章 「食」が変われば、あなたの人生が変わる!
第2章 これは健康?不健康?食べ物の嘘とホント
第3章 世界一シンプルな「食」習慣のために
第4章 ストレスフリーな食材選び
第5章 コンビニ食で疲れない身体を手に入れる
第6章 実践!世界一シンプルな「食」習慣

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 19cm
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

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