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SHIHO loves YOGA おうちヨガ

  • SHIHO/〔著〕 ケン ハラクマ/監修 SHIHO
    1994年のデビュー以来、若い女性の圧倒的な人気を得てトップモデルになる。現在、日本のトップファッションアイコンとして「Marisol」「Domani」などのファッション雑誌にてレギュラーを務める。また毎年行われている「ヨガフェスタ」では2012年より講師を務めるほか、radiance de SYHSEクリエイティブディレクターを務めるなど、雑誌・テレビ・ラジオ・広告・出版・プロデュース業など多分野にて、幅広い世代の女性から支持を受けている

  • ページ数
    95p
  • ISBN
    978-4-7897-3662-6
  • 発売日
    2016年02月

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商品の説明

  • SHIHOの、10年にわたるヨガの学びが凝縮。心とからだを美しくすこやかに保つ秘訣。DVD付きフルバージョンと簡単15分バージョン。ヨガのベーシックメソッド永久保存版。自宅で出来るポーズ集付き。ポーズ、呼吸、食事、八支則など詳しく解説。
目次
ヨガとの出会い
ヨガとの時間(からだ
呼吸
リラックス
瞑想)
ヨガ的な生活(バランス
食べること
こころ
愛すること)
八支則について
ヨガを始めよう(ヨガのルールとマナー
太陽礼拝
立ちのポーズ
座りのポーズ
寝のポーズ)
ヨガのある生活
Q&A
ポーズマップ

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 23cm
対象年齢 一般

商品のおすすめ

ヨガブームの火付け役、SHIHOが10年かけて改良してきた “おうち" で出来るヨガの決定版。毎日すこしだけ、日常の生活にヨガをプラスするだけでカラダが確実に変わります。そんなヨガの永久保存版といえるベーシックメソッドが掲載されているのが、この 「SHIHO loves YOGA ~おうちヨガ~」 です。ヨガとの出会いや、ヨガで大事な 「ポーズ」、「呼吸」、「リラックス」、「瞑想」 について、また生活の中でヨガと深く関わる 「バランス」、「食べること」、「こころ」、「愛すること」 についてSHIHOが語ります。また八支則(ヨガにおける大切な規則・段階)についての解説も。付録には、SHIHO本人がポイントを解説し、一緒にレッスンをしたような気持ちになれる80分のムービーを収録したDVDが付いており、書籍とリンクした内容となっています。本格的なものや、より日常に取り入れやすい15分バージョン、呼吸の仕方などを収録。監修は日本を代表するヨガの第一人者ケン・ハラクマ氏が務めています。(仕様)96ページ/B5変型判/並製/オールカラー/DVD付(約80分)

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